萵的南朋友有胸肌 | 水果好營養
![萵的南朋友有胸肌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
有機南瓜200g、有機紅橡木萵苣100g.市售舒肥雞胸肉1塊.─調味─...肉豆蔻酸(14:0),mg,2.棕櫚酸(16:0),mg,61.硬脂酸(18:0),mg,5.花生酸(20:0),mg,2.
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─ 材料 ─
有機萵苣100g、有機綠火焰萵苣100g
有機南瓜200g、有機紅橡木萵苣100g
市售舒肥雞胸肉1塊
─ 調味 ─
橄欖油、義大利香醋、無糖優格、蜂蜜
─ 做法 ─
有機南瓜切片後入烤箱,230度烤20分鐘。 所有萵苣洗淨後切段,甩乾備用。 將雞胸肉撥成雞絲備用。 將無糖優格+蜂蜜+義大利香醋+橄欖油攪拌均勻成為醬汁。 將所有蔬菜拌在一起,淋上醬汁完成!中鏈脂肪酸與椰子油的脂肪酸組成 | 水果好營養
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