椰子水热量 | 水果好營養
![椰子水热量](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椰子水热量....椰肉热量大脂肪碳水都含量高减肥❌❌❌(偷吃了一小块)...解剖一颗椰子椰子一生都是宝从青皮椰到变回椰宝,椰子的一生都在默默无闻地奉献。
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夏天来了,不喝冰冰凉凉的椰子水怎么能算是真的快乐!🤩 但有很多减脂期的姐妹害怕椰子水含糖量较高,不敢喝有木有❗️ 现在小K就来测评一下,减脂期到底能不能喝椰子水❓ 👇👇👇 椰子水热量:约20kcal/100g(纯牛奶约是54kcal/100g) 椰子水含糖量:约4g/100g 椰子水脂肪含量:0g —————————————————————— 椰肉热量:约350kcal/100g 椰肉含糖量:约27g/100g 椰肉脂肪含量:约33g/100g 📣 ⭐️其他: 椰子水中含有比较多的矿物质及维生素。钾是椰子水中含量最多的矿物质,还可以抵消一部分高盐饮食带来的危害,预防高血压。 ⚠️适用人群: 因新鲜的椰青大约含椰子水300ml,其中含钾及含糖量会比较高,高钾食物的患者及糖尿病患者尽量避免饮用,其他普通人都可! 📣如何选椰子水? 超市里卖的新鲜椰青可以直接打开喝~ 嫌开椰子比较麻烦的姐妹也可以买瓶装的椰子水,只买配料表中只含椰子水的🉑️ ⚠️椰子水≠椰汁哦!!! So,减脂期的姐妹们,椰子水-低卡低糖,夏日减脂期的绝佳饮品;至于椰肉高卡高脂,减脂期咱们就是说还是尽量少吃吧❗️
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