火龍果低卡減肥一流/紅白肉營養功效大不同醫生 | 水果好營養
![火龍果低卡減肥一流/紅白肉營養功效大不同醫生](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月24日—火龍果的熱量低,是減肥恩物!每100克紅色火龍果只有50千卡,吃起來亦有飽足感。另外有豐富的膳食纖維,有助排便 ...
![火龍果低卡減肥一流/紅白肉營養功效大不同醫生](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
火龍果的熱量低,是減肥恩物!每100克紅色火龍果只有50千卡 ,吃起來亦有飽足感。
另外有豐富的膳食纖維,有助排便,更有養顏美容、消除水腫等功效。
火龍果的營養價值高,除了碳水化合物和豐富的膳食纖維外,還有胡蘿蔔素、維他命B、維他命C等,當中火龍果的種籽也富含有多種礦物質。
紅肉白肉分別
以下是紅肉火龍果和白肉火龍果的分別!
紅肉火龍果:抗氧化、延緩衰老
紅肉火龍果有大量甜菜紅素,比青花素的抗氧化能力強1.5至2倍。
白肉火龍果:助胎兒發育、防便秘
白肉火龍果比紅肉火龍果有更多葉酸,幫助胎兒腦部神經系統發育。
此外,白肉火龍果的膳食纖維比紅肉多,每100g白肉火龍果含1.7g膳食纖維,而紅肉只有1.3g,更有助保持腸道暢通。
2類人不適合食用...
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