加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
2022年3月29日—還不知道平常吃的李子是哪一種嗎?·依照產地,李子(Plum)可區分為國產及進口2種;進口李子主要來自美國加州,常見品種有加州紅李及加州蜜李。
許多水果都含有漂木酸(Chlorogenic acid,酚酸的一種),但李子的含量特別高。漂木酸有助清除人體之中的潛在癌細胞,預防癌細胞擴散。
此外,李子所含有的花青素(Proanthocyanidins)具有很強的抗氧化能力,可降低自由基對細胞的傷害,並保護腦細胞、神經,減少罹患癌症[1]及心血管疾病的風險。一般來說,果皮顏色越深的李子,所含有的花青素越多。
4. 維持鈉鉀平衡,改善高血壓症狀大部分李子含鉀量高(每100克至少100mg以上),而鉀是負責平衡體液的重要元素,讓身體不會因攝取過多的鹽(鈉),而導致水分滯留於身體裡、血壓升高。因此食用李子,除可預防血壓上升,對於高血壓[2]病患也可達到調解血壓的功效。
此外,由於鉀離子非常容易流失於水中,因此食用像李子這類不須烹煮過水的高鉀水果,更能使人體攝取到豐富的鉀。
(圖片授權:達志影像)
References 癌症 (helloyishi.com.tw) 高血壓 (helloyishi.com.tw)加州李、西瓜李哪個好?護眼強身抗重病,李子4大功效你必知 | 水果好營養
2022年3月29日 — 還不知道平常吃的李子是哪一種嗎? · 依照產地,李子(Plum)可區分為國產及進口2種;進口李子主要來自美國加州,常見品種有加州紅李及加州蜜李。 Read More
加州紅李(台灣)的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養成分 · 熱量(kcal). 45 · 水分(g). 88.2 · 蛋白質(g). 0.3 · 脂肪(g). 0.6 · 碳水化合物(g). 10.6 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 1.7 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
加州紅李(進口)的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養成分 · 熱量(kcal). 60 · 水分(g). 83 · 蛋白質(g). 0.8 · 脂肪(g). 0.3 · 碳水化合物(g). 15.3 · 鈉(mg). 4 · 膳食纖維(g). 1.5 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
加州蜜李(加州杏李) 夏季補充花青素首選!紫皮紅肉放 ... | 水果好營養
加州李的種類多元,有紅色、黑色、紫色、綠色、黃色等,品種多達50種以上,讓人眼花撩亂。 ... 進口水果禮盒,台灣高級水果禮盒,日本水果禮盒,櫻桃水果禮盒|。 Read More
加州蜜李(進口)的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養成分 · 熱量(kcal). 66 · 水分(g). 81.1 · 蛋白質(g). 1.3 · 脂肪(g). 0.1 · 碳水化合物(g). 17.1 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 2.1 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
加州青李的熱量及營養成分 | 水果好營養
熱量(kcal). 47 · 水分(g). 86.8 · 蛋白質(g). 0.6 · 脂肪(g). 0.2 · 碳水化合物(g). 12 · 鈉(mg). 0 · 膳食纖維(g). 1.8 · 膽固醇(mg). 0 ... Read More
紅肉李(小)的熱量及營養成分 | 水果好營養
了解食物成分、熱量、減肥瘦身等;查詢各式食物:熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。 Read More
美國加州李 - :::辰旺股份有限公司: | 水果好營養
2009年台灣從美國進口5,333公噸加州李(含蜜李),佔進口量72%,僅次於加拿大, ... 加州李低脂低熱量、零膽固醇、零飽和脂肪,不含鈉,含纖維素、鉀、鈣、鎂,維生素A ... Read More
蜜棗李(進口)的熱量及營養成分 | 水果好營養
了解食物成分、熱量、減肥瘦身等;查詢各式食物:熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。 Read More
相關資訊整理
加州蜜李(進口)鈉含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,鈉有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗名:李子樣品...