6族群容易缺乏維他命D,吃這些天然食物補充 | 水果好營養
![6族群容易缺乏維他命D,吃這些天然食物補充](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年1月2日—醫學專業指出,維他命D又稱維生素D,是一種微量的營養素,具有重要的健康益處,包括提高免疫力、增強骨骼,有助於身體吸收鈣,保持骨骼強壯和健康。如果 ...
![6族群容易缺乏維他命D,吃這些天然食物補充](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
老是偏食、喜歡宅在家不愛出門曬太陽?當心!你很可能缺乏維他命D,長期缺乏容易導致疲勞、昏昏欲睡、骨質疏鬆…等健康警訊;而研究指出,有超過6成的台灣人,嚴重缺乏維他命D!
是否常常感到提不起勁?或是感冒怎麼都好不了?如果你有這些症狀,說不定是身體在告訴你,正缺乏維他命D。
維他命D是什麼?
醫學專業指出,維他命D又稱維生素D,是一種微量的營養素,具有重要的健康益處,包括提高免疫力、增強骨骼,有助於身體吸收鈣,保持骨骼強壯和健康。如果嚴重缺乏維他命D,會導致骨骼脆弱,容易骨痛、肌肉疼痛和身體虛弱。但另一個角度來探討,如果完整補充維他命D,有顧骨本的功效!
但不只顧骨本,維他命D對廣泛的疾病,從失智到癌症,都有神奇的功效!小編整理出維他命D對身體的15大好處,讓你一定要正視它的重要!
維他命D的15大功效
1.改善骨骼健康[1]
2.降低糖尿病風險
3.保健心臟:減少心臟病發作的可能性。
4.降低癌症的風險,例如:大腸直腸癌、膀胱癌。
5.降低過早死亡的風險
6.減少抑鬱症[2]的症狀
7.增強肌肉:當身體有足夠的肌肉量時,除了可以打造易瘦體質外,最重要的是還可以避免肌少症,降低老年失能的風險。[3][4]
可以幫助預防和治療多發性硬化症:什麼是多發性硬化症呢?簡單來說是一種免疫系統的疾病,神經系統會產生很多種的症狀,涉及大腦、眼睛和脊髓,患者可能會出現視力模糊、四肢無力、平衡失調、口齒不清…等現象,而根據研究發現,體內缺乏維他命D的實驗者,罹患多發性硬化症的風險可能多增加1倍。
8.減少氣喘發作...
105年營養師 | 水果好營養
6族群容易缺乏維他命D,吃這些天然食物補充 | 水果好營養
優品精選食品營養店 | 水果好營養
器官營養(衛舒樂.益生菌.視明亮) | 水果好營養
孕妇能吃枇杷果吗 | 水果好營養
相關報導 | 水果好營養
蜂膠川貝枇杷膏(2支) | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷維生素D總量(IU)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素D資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Lo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷維生素D2含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素D資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷維生素D總量(ug)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素D資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Lo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷維生素D3含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素D資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat內...