5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 水果好營養
![5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
《維生素、礦物質功效速查圖典》一書指出,鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素,與蛋白質、核酸、膠原蛋白、身體組織的生成有關,因此攝取足量的鋅,能夠幫助皮膚、 ...
![5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
另外,美國家庭醫學委員會認證內科醫師Bindiya Gandhi則表示,過量的鋅可能具有毒性,會干擾礦物質鐵和銅的儲存,並導致腸胃不適、混亂、紅疹等症狀,也有研究指出過量的鋅與前列腺癌相關。
生活中許多用品如:顏料、染料、藥膏中都可能含有鋅。另外,口服鋅補充劑的副作用,則包括噁心、嘔吐、腹瀉、頭痛、昏睡、口中不適感等。因此,在補充鋅之前,最好先接受檢測,確認自己是否有缺乏鋅的問題。而除了搭配食物一起服用,Bindiya Gandhi醫師更推薦病人從天然的食物中攝取。
((下一頁告訴您有哪些人要特別補鋅?又可以從哪些食物獲得呢?))
References 更年期失眠...5種人不能缺少鋅!多吃4類食物改善掉髮、強免疫 | 水果好營養
【 2023最新發布】一次就搞懂鋅錠的功效 | 水果好營養
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與什麼時候吃懶 ... | 水果好營養
男人必備營養素「鋅」!6大營養功效、補鋅吃這些準沒錯 | 水果好營養
鋅功效不只壯陽,男女都該補鋅!含鋅食物、攝取量公開 | 水果好營養
鋅有什麼功效?缺鋅會有什麼症狀?鋅什麼時候吃效果最好?教 ... | 水果好營養
鋅的18種功效及副作用(8點使用禁忌要小心) | 水果好營養
鋅的6種功效和副作用(原來鋅有這麼多令人驚訝的功效!) | 水果好營養
鋅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
鋅的好處實在太多啦!營養師帶你3分鐘搞懂「補鋅」大小事 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃鋅含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,鋅有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃礦物質資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(室溫存放6天)錳含量多少?
酪梨(室溫存放6天)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,錳有多少呢?本篇為大家整理酪梨(室溫存放6天...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值錳含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,錳有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Lemo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
桃接李(大)錳含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,錳有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)礦物質資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(西洋種)錳含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,錳有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)礦物質資訊:樣品名稱:芒果平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄錳含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,錳有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄礦物質資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美香瓜梨樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)鋅含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,鋅有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(青皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜世界洋香瓜錳含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜礦物質資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚錳含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,錳有多少呢?本篇為大家整理白柚礦物質資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(11月取樣)鋅含量多少?
木瓜(11月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理木瓜(11月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(11月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果錳含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),錳有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)鋅含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鋅有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)礦物質資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗錳含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,錳有多少呢?本篇為大家整理紅棗礦物質資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesejuj...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值錳含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,錳有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿(進口)錳含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,錳有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)礦物質資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:柿子,柹,香柿...