12個桑椹驚人的功效助減重兼養顏美容 | 水果好營養
2019年8月28日—因為含有豐富的礦物質鐵,能促進紅血球生成;大量的多酚及抗氧化物質,則有維持血管健康、保持彈性的功能,讓體內的血液流動更順利,有效保護心臟健康。
拍照總是非常依賴美肌功能嗎?不如多攝取桑椹的營養價值,讓皮膚變得水嫩嫩又白裡透紅,讓自己從鏡頭裡美到鏡頭外!今天介紹桑葚的12種優點外,同時推薦2道健康甜點,把營養和美味一起吃下肚~
桑椹是漿果的一種,印象中大多是深紅色、黑色,不過也有白色和藍色的版本!深色的桑椹也經常被和黑莓搞混,但仔細看會發現,桑椹形狀較長,中間還有一根貫穿果心的梗,黑莓則是圓滾滾、無梗,想獲得桑椹功效可別買錯囉!
桑椹👇
黑莓👇
桑椹12個驚人功效 助減重 肥胖和身體的發炎反應是一種惡性循環,不過桑椹所含有的多樣植化素,可以有效清除自由基、抗發炎;大量的水溶性纖維,能幫助分解蛋白質、促進腸胃消化,達到控制體重的效果;而少量的脂肪酸,也有分解脂肪、降低血脂的作用,有助於預防肥胖。[1]
養顏美容 當皮膚缺少維生素A、E時,容易導致乾燥、毛孔粗大…等問題,桑椹則有豐富的維生素,有助於補充皮膚需要的營養,讓膚質從裡到外受到滋潤。
修護髮質 從中醫的角度來看,頭髮要健康、不白頭,健康的肝臟、腎臟是關鍵,因為肝負責調節全身血液、腎則是儲存精氣的地方,當氣血無法到達髮根,髮質自然差,而攝取桑椹,有助於滋補肝、腎,能改善、預防白髮產生。
促進消化 桑椹有大量的水溶性膳食纖維,有助於腸胃蠕動、預防便祕,同時其中的脂肪酸、蘋果酸和鞣酸…等營養素,也可以促進蛋白質、澱粉、脂肪的分解及吸收,有效保護腸胃健康。
降膽固醇 桑...
桑椹原來這麼厲害,要吃「超級果實」就趁現在 | 水果好營養
滋陰養顏還能抗癌?桑椹有什麼功效及禁忌?這2種人要小心 | 水果好營養
桑椹的營養成分 | 水果好營養
12個桑椹驚人的功效助減重兼養顏美容 | 水果好營養
吃桑葚的好處與禁忌 | 水果好營養
桑椹子有何功效? | 水果好營養
多吃桑椹保護黏膜助防疫,快學這樣加工保存可留住營養成分 | 水果好營養
桑葚好處功效一定要知道,增加身體防禦力還能養顏美容! | 水果好營養
桑葚飽和脂肪含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理桑葚一般成分資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱...
桑葚膽固醇含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理桑葚其他資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:Mulb...
桑葚甲硫胺酸(Met)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理桑葚胺基酸組成資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品...
桑葚糖質總量含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理桑葚糖質分析資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱...
桑葚磷含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,磷有多少呢?本篇為大家整理桑葚礦物質資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:Mulber...
桑葚β-生育酚含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理桑葚維生素E資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱...
桑葚天門冬胺酸(Asp)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理桑葚胺基酸組成資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣...
桑葚視網醇含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,視網醇有多少呢?本篇為大家整理桑葚維生素A資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:M...
桑葚汁δ-生育酚含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁維生素E資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
桑葚絲胺酸(Ser)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理桑葚胺基酸組成資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
桑葚汁菸鹼素含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品...
桑葚汁廿四酸(24:0)含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒...
桑葚月桂酸(12:0)含量多少?
桑葚俗稱:桑果,桑葚兒,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理桑葚脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桑葚俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
桑葚汁精胺酸(Arg)含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁胺基酸組成資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒...
桑葚汁癸酸(10:0)含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣...