山竹vs 羽衣甘蓝:有何不同? | 水果好營養
![山竹vs 羽衣甘蓝:有何不同?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
每100克维生素A(IU).1127IU.3100IU;每100克维生素B12.0µg.0µg;叶酸盐.22µg.28µg;烟酸.0.69mg.1.3mg;泛酸.0.26mg.0.08mg.
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亮氨酸是脂肪、肌肉和肝脏组织中的必需氨基酸。它能刺激蛋白质的合成,保护肌肉免受张力损害,对调节血糖和刺激胰岛素的释放有重要意义(胰岛素对于增肌而言非常重要)。
组氨酸是一种必需氨基酸,有助于维持髓鞘健康(主要用于保护神经细胞),有助于从身体系统中清除重金属,促进肺部健康、降低血压、保护身体免受辐射损害。
色氨酸是人体生长所需的一种必需氨基酸,用于制造睡眠激素褪黑素、神经递质 5-羟色胺和维生素 B3。
精氨酸对于身体内的过程十分重要,如伤口愈合、协助肾脏清除废物、维持免疫系统和荷尔蒙功能,以及协助扩张和放松动脉等等。
胱氨酸是一种非必需氨基酸,可帮助蛋白质维持其结构。还能为组织形成提供营养支持,对于促进身体产生谷胱甘肽以清除肝脏毒素而言这是一种必要物质。
谷氨酸主要由大脑使用,因为其是一种神经递质。这种物质可清除多余的氨并将其转化为谷氨酸,从而促进大脑的正常运作,帮助大脑保持活跃并维持正常的大脑功能。
异亮氨酸是一种必需氨基酸,对血红蛋白的合成、血糖和能量水平的调节和稳定以及组织修复都很重要。
赖氨酸是一种必需氨基酸,有助于身体吸收钙,并在胶原蛋白的形成中具有关键作用。
蛋氨酸是一种必需氨基酸,在合成其他蛋白质、形成软骨组织、溶解脂肪和减少肝脏中的脂肪方面起着重要作用。其具有抗炎和止痛的作用,能够强化头发和指甲的结构。
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