桔子白絲營養價值高不要剝清!可降血脂控血糖又護心 | 水果好營養
![桔子白絲營養價值高不要剝清!可降血脂控血糖又護心](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![桔子白絲營養價值高不要剝清!可降血脂控血糖又護心](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
快過年了,除了年菜、零食,正盛產的桔子(又稱橘子)也是過年不可或缺的要角,桔子可說是一身都是寶!
除了果肉的營養外,營養師說,剝桔子時別把白色的絲剝的精光,它超營養的,至於果皮也別急著丟,可用來清潔與除臭!
桔子白絲營養及桔子營養(按圖看清👇👇👇)台灣營養師高敏敏在Facebook上指出,桔子象徵大吉大利,很多人吃桔子時一定會把桔子上的白絲剝掉,這個白絲又叫「橘絡」或「白絡」,它富含含橙皮苷(Hesperidin),具有抗發炎、抗氧化、降血脂、控血壓、保護心血管等功用。同時膳食纖維更多,除了增加咀嚼時間,也增加了飽足感,有助食後血糖控制。
吃完桔子後,高敏敏也提醒,桔子皮也別急著丟掉,可以拿來除臭、清潔。
按下圖看吃桔子變甜技巧(點擊下圖看清!👇👇👇)相關文章:桔子食法|吃前1個簡單動作增甜20%!3招減酸去澀桔皮去油污一流[1]
桔子的營養檔案高敏敏指出,一顆桔子大約59大卡,相當於每日水果一分的建議量。以下是每100公克桔子含有的營養價值:
維他命C25.5mg增強保護力、對抗壓力、合成膠原蛋白、幫助鐵質吸收。
葉酸8.2μg是製造紅血球的重要角色,也是孕媽咪必備的營養之一。
鉀74mg利尿消水腫、調節高血壓。建議一次吃1顆桔子就好,一天最多不超過2顆。
膳食纖維1.5g幫助腸子蠕動...
小小桔子渾身是寶吃桔子有七大好處 | 水果好營養
柑橘(桔子)的营养成分 | 水果好營養
桔子白絲營養價值高不要剝清!可降血脂控血糖又護心 | 水果好營養
桔子的功效与作用 | 水果好營養
桔子的功效与作用 | 水果好營養
桔子的營養價值 | 水果好營養
桔子的營養價值桔子有哪些功效與作用 | 水果好營養
桔子的营养价值及营养成分 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑鎂含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),鎂有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑礦物質資訊:樣品名稱:高牆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑鈉含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,鈉有多少呢?本篇為大家整理紅柑礦物質資訊:樣品名稱:紅柑俗名:美...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素K2(MK-7)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素K資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理椪柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑鐵含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,鐵有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑礦物質資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑酒精含量含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理紅柑其他資訊:樣品名稱:紅柑俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑硬脂酸(18:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑反式脂肪含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理長果金柑其他資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)山酸(22:0)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑糖質總量含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理長果金柑糖質分析資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
長果金柑鈣含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,鈣有多少呢?本篇為大家整理長果金柑礦物質資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅浮柑樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑水分含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,水分有多少呢?本篇為大家整理紅柑一般成分資訊:樣品名稱:紅柑俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑鱈烯酸(20:1)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑維生素D總量(IU)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑維生素D資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金...