愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低? | 水果好營養
2018年6月22日—以減重族最擔心的熱量為例,根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示,在國人常見的6種芒果中,黑香芒果的熱量最高,每100公克可食用部分 ...
撰文 |華人健康網
日期 |2018年06月22日
分類 |養生
圖檔來源 |達志
芒果產季來臨,不同品種的芒果陸續盛產,土芒果、愛文、金煌和玉文,您最喜歡哪一種呢?或許對大多數的人來說,什麼品種不重要,只要是芒果,都很好吃。
殊不知,同樣是芒果家族,不同品種仍有熱量上的差異,且維生素A含量甚至可相差7倍,想知道怎麼吃對健康比較沒負擔嗎?快繼續往下看!
台灣種植的芒果品種很多,有的滋味特別香甜,有的果肉特別細緻,各有各的特色,而從營養學的角度來看,其營養組成也是有差異。
常見芒果熱量大PK,猜猜誰的卡路里比較高?
以減重族最擔心的熱量為例,根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示,在國人常見的6種芒果中,黑香芒果的熱量最高,每100公克可食用部分含熱量66大卡,其次依序為香水芒果(台農1號)65大卡、玉文芒果62大卡、土芒果54大卡、金煌芒果52大卡、愛文芒果42大卡。雖然不同芒果品種間的熱量差異不大,但積少成多,對於需對熱量斤斤計較的減重族來說,仍不失為一個參考。 ...
吃錯品種容易胖! 一張圖秒懂8常見芒果熱量 | 水果好營養
土芒果、愛文、金煌熱量比一比!解析芒果品種營養知識 | 水果好營養
愛文、金煌熱量比一比!營養師教你芒果怎麼選不同品種好處大 ... | 水果好營養
愛文?金煌?玉文?愛吃芒果又怕胖,選吃哪一種熱量較低? | 水果好營養
水果熱量炸彈!1顆芒果=1碗白飯 | 水果好營養
芒果怎麼選?「土芒果、愛文、金煌」熱量比較好處大不同 | 水果好營養
金煌芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
秋香洋香瓜維生素D總量(IU)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理秋香...
金鑽鳳梨己酸(6:0)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨脂肪酸組成資訊:...
天香洋香瓜蔗糖含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜糖質分...
加州紅李(台灣)熱量含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,熱量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)一般成分資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:李子...
天香洋香瓜異白胺酸(Ile)含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理天香洋...
金煌芒果維生素K2(MK-7)含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果維生素K資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:...
甘蔗鳳梨花生油酸(20:4)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨脂肪酸組成...
甘蔗鳳梨鎂含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),鎂有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨礦物質資訊:樣品名稱:...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)半乳糖含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理甜...
四季芒果蔗糖含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),蔗糖有多少呢?本篇為大家整理四季芒果糖質分析資訊:樣品名稱:四季芒果俗名:檬...
金鑽鳳梨月桂酸(12:0)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨脂肪酸組成資...
秋香洋香瓜花生酸(20:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
天香洋香瓜維生素K1含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
金煌芒果糖質總量含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果糖質分析資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,...
牛奶鳳梨膳食纖維含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨一般成分資訊:樣品名稱:牛...