6大體質易慢性發炎!中醫推抗炎3食療,遠離過敏更助眠 | 水果好營養
陳俊如醫師表示,通常會慢性發炎的體質都是身體處在比較不平衡的狀態,中醫當中有下列體質的人可能比較容易慢性發炎。
不過,她也提醒,雖然不同體質表現出的症狀大不相同,但每個人的體質並非一成不變,會受外在環境因素影響,就算因某些因素體質轉變,也可以透過適當調理修正回來。
熱性:常可能有急性發炎的症狀 虛性:常覺得疲累,怎麼睡都睡不飽。陳俊如醫師強調,當身體覺得累的時候,就已經在發炎了。 寒性:例如,天氣轉冷就開始拉肚子;水分多的瓜類吃多,晚上就容易頻尿。 痰飲、水濕、瘀血:陳俊如醫師說明,這些都是代謝病理產物的堆積,也就是這類體質的人身體代謝較差,沒辦法將代謝產物排除。例如,痛風以中醫而言就是一個「痰飲」的堆積,尿酸無法順利排泄,久了之後就成為一個痛風石。 腸道菌不平衡影響免疫,導致慢性發炎陳俊如醫師舉例,有些女生疲累時,會反覆的陰道發炎,而在西醫的診斷中很常見是黴菌感染或陰道滴蟲等,但上述的致病物從何而來?她說明,一切還是要回歸到我們的腸道菌不平衡,當我們累的時候,腸道內好菌會減少,優勢菌叢轉變為壞菌,就造成身體的防禦功能下降,「就容易被黴菌感染。」
陳俊如醫師也提醒,當我們在疲累時容易出現以下症狀時,都是慢性發炎的徵兆:
容易長濕疹 容易口腔潰瘍 過敏變嚴重 阻斷慢性發炎飲食!醫師推這樣「挑食」現代飲食的模式五花八門,有些人倡導生酮飲食、減醣飲食等等,陳俊如醫師說,生在台灣很幸運的是,我們食物攝取的來源非常豐富,能夠吃到很多元的食材,因此她比較推薦的飲食法是均衡攝取的「地中海飲食」。 ...
6大體質易慢性發炎!中醫推抗炎3食療,遠離過敏更助眠 | 水果好營養
別讓慢性發炎養出癌症體質!少吃5種食物就是在自救 | 水果好營養
30秒檢測,你的身體發炎了嗎?打造不發炎體質這樣做 | 水果好營養
「好累」都是「發炎」搞的鬼!一分鐘鑑定身體在發炎嗎? | 水果好營養
抗炎養生》6種體質易發炎搭配宜忌食物、針灸助改善 | 水果好營養
發炎是一切疾病的元兇!台大醫師教你早餐這樣吃,改善身體 ... | 水果好營養
身體發炎吃什麼才會改善?治療身體發炎,跟著藥師做就對了 | 水果好營養
改善發炎體質!中醫師:薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲 | 水果好營養
草莓次亞麻油酸(18:3)含量多少?
草莓俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理草莓脂肪酸組成資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry...
檸檬花生油酸(20:4)含量多少?
檸檬俗稱:,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理檸檬脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物...
無花果次亞麻油酸(18:3)含量多少?
無花果俗稱:,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理無花果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig...
龍眼乾亞麻油酸(18:2)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:...
甜蜜桃次亞麻油酸(18:3)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃...
秋香蘋果花生油酸(20:4)含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
北蕉(0天,綠皮)花生油酸(20:4)含量多少?
北蕉(0天,綠皮)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(0天,綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名...
西洋梨(青皮)次亞麻油酸(18:3)含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)脂肪酸組成資訊:樣品...
李子平均值(紅皮紅肉)花生油酸(20:4)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
無子西瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名...
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)花生油酸(20:4)含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均...
紅柑花生油酸(20:4)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名...
甜柿平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜柿平均值...
釋迦次亞麻油酸(18:3)含量多少?
釋迦俗稱:番荔枝,釋迦果,佛頭果,番梨,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理釋迦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:釋迦俗名...
紅龍果(白肉)亞麻油酸(18:2)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(...