椰子水天然低卡營養師︰比香蕉更有效祛水腫【附5大好處】 | 水果好營養
2019年8月17日—2.低卡路里椰子水的熱量及糖分通常較運動飲品低,每杯(240毫升)椰子水只有45千卡熱量,適合減肥人士間中飲用。椰子水亦比大部分果汁含較少的糖分及熱量, ...
近年椰子飲品當道,市面上出現不少椰子出產的飲料,原來天然的椰子水對人體有多種好處,有營養師表示椰子水是天然的運動飲料,能補充運動後所流失的水分及電解質等。怕運動飲品高糖的減肥人士,選擇天然的椰子水就最適合不過。
營養師王敏寧(Mandy)接受《晴報》訪問時表示,椰子水對人體健康有益處,但亦不能完全當水喝,如做運動後補充流失的水分及電解質,是合適選擇。但減肥人士不應將椰子水取代傳統白開水,避免攝取不必要的熱量和糖分。但整體而言,椰子水對人體亦有好處,以下綜合了5點椰子水的好處︰
1. 天然運動飲品 Mandy表示,運動後一般需要補充足夠的電解質,而天然椰子水則沒有額外添加食用色素或人造甜味劑,加上椰子水含有天然的電解質,適合運動後飲用。但有一點要注意,如運動量較大(如三項鐵人或馬拉松),一般需要補充更高糖分,椰子水則未必適合這類高能量消耗的運動。
2.低卡路里 椰子水的熱量及糖分通常較運動飲品低,每杯(240毫升)椰子水只有45千卡熱量,適合減肥人士間中飲...
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