「水蜜桃」香甜多汁,降膽固醇、解便祕、降血壓!3種人要 ... | 水果好營養
![「水蜜桃」香甜多汁,降膽固醇、解便祕、降血壓!3種人要 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年7月15日—而香甜多汁的水蜜桃,營養價值也非常高!營養師黃曉彤指出,水蜜桃富含多酚類、維生素C等抗氧化成分,可以幫助消除自由基,減少細胞被氧化破壞;另外, ...
![「水蜜桃」香甜多汁,降膽固醇、解便祕、降血壓!3種人要 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏季是吃桃子、李子的季節!粉嫩的水蜜桃,香氣十足,很多人都很難抵擋那果肉柔嫩、甜蜜多汁的口感。營養師也表示,水蜜桃營養價值高,屬於鉀含量較高的水果,有助於降低血壓、防抽筋。
吃水蜜桃抗氧化,也能降膽固醇、解便祕
農委會指出,春季時,桃花紅,李花白,到了夏季結果收成時,就是吃桃子、李子的時節;台灣常見的桃子,根據桃樹對環境的適應,可以簡單分為低海拔山地種植的硬桃,以及適合較高海拔的水蜜桃。
而香甜多汁的水蜜桃,營養價值也非常高!營養師黃曉彤指出,水蜜桃富含多酚類、維生素C等抗氧化成分,可以幫助消除自由基,減少細胞被氧化破壞;另外,水蜜桃含有豐富的果膠和纖維素,對於降低膽固醇、促進腸道蠕動、緩解便祕也很有幫助!再來就是水蜜桃鉀含量也不少,有助於維持體內電解質平衡、降低血壓、預防抽筋等作用。
延伸閱讀:「百益果王」就是它!木瓜防癌、降膽固醇 還有超強4大功效[1]
這3種人吃水蜜桃要特別注意!
你會怎麼吃水蜜桃?營養師黃曉彤表示,用清水沖洗水蜜桃表皮,再用鹽巴輕輕搓洗,然後再沖洗一遍,就可以連皮一起吃了!不過她提醒,有3種人吃水蜜桃要特別注意:
❶對桃過敏者:有些人會對水蜜桃外皮的絨毛出現過敏現象,吃了一旦發現呼吸急促、喉嚨或舌頭搔癢等症狀,一定要盡快就醫。
❷糖尿病患者:不可吃過量,容易導致血糖控制不佳,建議跟營養師討論可以吃多少的量。
❸腎臟病患者:由於水蜜桃鉀離子含量比較高,而腎臟病患者排鉀能力變差,容易堆積在體內導致高血鉀症。
延伸閱讀:腎臟病、心律不整患者飲食需限鉀 這些低鉀蔬果口感好又安全[2]
水蜜桃愈紅...
水蜜桃不只美味!解虛寒、消疲勞、助身體代謝醣 | 水果好營養
Peach 水蜜桃是溫性還是涼性,孕婦食用有什麼影響? | 水果好營養
「水蜜桃」香甜多汁,降膽固醇、解便祕、降血壓!3種人要 ... | 水果好營養
水蜜桃是熱性還是涼性? | 水果好營養
水蜜桃是熱性還是涼性詳解其幾大營養價值 | 水果好營養
中醫食物水蜜桃 | 水果好營養
桃子的好處和壞處有哪些?4種人吃要注意 | 水果好營養
水果分為【寒、涼、溫、熱】四種屬性... | 水果好營養
水蜜桃是热性还是凉性吃水蜜桃的好处与坏处 | 水果好營養
水蜜桃[桃屬植物] | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃水解胺基酸總量含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理白油桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃色胺酸(Trp)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃飽和脂肪含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理福壽桃一般成分資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,甜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃β-生育酚含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨維生素B1含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹P/M/S含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理山竹脂肪酸組成資訊:樣品名稱:山竹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃色胺酸(Trp)含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理白油桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值麩胺酸(Glu)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
山竹酪酸(4:0)含量多少?
山竹俗稱:鳳果,都捻子,倒稔子,羅漢果,莽吉柿,果中之后,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理山竹脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃維生素D總量(IU)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素D資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃絲胺酸(Ser)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃...