健身增肌就靠它!精胺酸(l 精胺酸)的7大功效、吃法 | 水果好營養
由於生長激素在夜間分泌最多,因此建議睡前或空腹時食用精胺酸的食物或保健食品,能避免精胺酸結構被破壞,提升吸收效率。如果是想要增加肌肉量、幫助能量提升的健身 ...
有在健身的人,或許對「精胺酸」這個名詞不陌生吧!它是近年備受矚目的男性保健成份,不僅能調解身體,對於增強肌肉、提升男性機能皆有不錯的功效。不過對於第一次接觸的人來說,難免會產生 「精胺酸是什麼?」 「除了增肌減脂之外,精氨酸還有其他好處嗎?」 「吃太多精氨酸,會不會有副作用呢?」 等疑惑,因此今天小編就要來詳細介紹精胺酸的功效和作用,並且將吃法、副作用和含有的食物等一併告訴你,有興趣的人千萬別錯過囉!
精胺酸(l 精胺酸)是什麼?有什麼功能、作用?精胺酸又稱為l-精胺酸(L-arginine),屬於胺基酸的一種,同時也是體內所有的胺基酸中,鹼性最高的物質。它可以透過自體合成,一般人其實不需要特別補充,但像是發育中的孩童、激烈運動過後、手術過後等條件下,會消耗大量的精胺酸,導致身體無法及時製造,這時候就必須經由外界攝取才能補充,因此被歸類為「半必須胺基酸」。
它最主要的功能,是參與體內各種反應,其中最廣為人知的就是幫助一氧化氮合成,以及調節身體機能。此外,還能刺激生長激素、幫助血管擴張、提升免疫力、促進脂肪代謝等等,對於年長者、孩童,以及男性而言,更是不可缺少的重要物質。尤其是有在健身的男性,精胺酸對於運動回復、增肌減脂等也具有一定的效果,因此成為許多健身愛好者、健美選手喜愛的營養補充品之一。
精胺酸的7大功效和好處前面有提過,精胺酸會參與體內多種反應,對人體的益處眾多,不過它實際的功效又有哪些呢?接下來就讓小編一一為你介紹。
降低心血管疾病發生一氧化氮是促進身體循環、腎循環、調整血壓的重要物質,它會幫助血管擴張,並且抑制過氧化物形成,使血液流通保持順暢。而精胺酸就是合成一氧化氮的前驅物質,能降低動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等機率,讓身體維持在健康的狀態。
同樣能降低心血管疾病的成分還有它:軟骨素是什麼?對人體有什麼功效或副作用嗎?保健骨頭、維持肌膚水分等通通一把罩![1]
舒緩疲勞精胺酸會和其他的氨基酸一起進行三羧酸循環,使能...
健身增肌就靠它!精胺酸(l 精胺酸)的7大功效、吃法 | 水果好營養
左旋精氨酸(L | 水果好營養
有些精胺酸保健食品吃了也沒用!! | 水果好營養
疑難雜症萬事通 | 水果好營養
精氨酸在睡前空腹吃可以吗? | 水果好營養
精胺酸常見4大功效、食物有哪些?有副作用嗎?精氨酸懶人包 ... | 水果好營養
精胺酸是什麼?補充後有副作用嗎?精胺酸功效大公開! | 水果好營養
認識精胺酸的功效,補充精胺酸對男性身體的好處有 ... | 水果好營養
降血壓、振雄風都靠它!「精胺酸」5大功效 | 水果好營養
(左旋)精胺酸是什麽?功效、食物來源、什麼時候吃 | 水果好營養
檸檬精胺酸(Arg)含量多少?
檸檬俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理檸檬胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
美國紅葡萄(含皮)精胺酸(Arg)含量多少?
美國紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄(含皮)胺基酸組成資訊...
嘉寶瓜纈胺酸(Val)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名...
檸檬汁平均值精胺酸(Arg)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
枇杷纈胺酸(Val)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
蜜棗李(進口)精胺酸(Arg)含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:...
龍眼精胺酸(Arg)含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理龍眼胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼...
甜柿平均值精胺酸(Arg)含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗名...
楊桃(4月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)胺基酸組成資訊:樣...
芭樂平均值(白肉)精胺酸(Arg)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
黃皮葡萄柚天門冬胺酸(Asp)含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚胺基酸組成資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名...
楊桃(2月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)胺基酸組成資訊:樣...
幸水梨天門冬胺酸(Asp)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨...
北蕉(3天)精胺酸(Arg)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
蜜世界洋香瓜精胺酸(Arg)含量多少?
蜜世界洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理蜜世界洋香瓜胺基酸組...