補鈣搭配維生素D及維生素K的原因 | 水果好營養
![補鈣搭配維生素D及維生素K的原因](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素D增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理,同時也能促進代謝及提升保護力。維生素K有助促進骨質的 ...
![補鈣搭配維生素D及維生素K的原因](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
補鈣之外別忘了兩個重要維生素:維生素D、維生素K,一起來看看近期討論度極高的「維生素D」,以及國內較少人關注的「維生素K」。
維生素D增進鈣吸收、幫助骨骼與牙齒的生長發育、促進釋放骨鈣,以維持血鈣平衡、有助於維持神經、肌肉的正常生理,同時也能促進代謝及提升保護力。
維生素K有助促進骨質的鈣化、並幫助血液正常的凝固功能、活化肝臟與血液中的凝血蛋白質。
維持肌肉正常生理也需要維生素D
由於現代人多重視防曬觀念、上班族久坐辦公室,需要留意維生素D攝取是否充足。
維生素D提升保護力,還有助於骨骼、肌肉,以及好心情!
• 增進鈣吸收,促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡
• 幫助骨骼及牙齒的生長發育
• 有助維持神經、肌肉的正常生理
• 維持保護力
維生素D怎麼挑?D3形式效果佳!
維生素D以D2(植物性食物)及D3(動物性食物、日照合成)較為重要,建議非全素食者,補D需求的人透過日曬、飲食以及維生素D3加強補充。
補鈣不能少了它!
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