孕婦鈣片怎麼選?推薦6 大挑選法則,為自己與寶寶補充優質好鈣 | 水果好營養
市售鈣片品牌玲瑯滿目下,該怎麼做選擇,相信對於對於孕婦媽咪來說,也是懷孕時期的一大挑選困難。一般在台灣常見的鈣片鈣源有e.g.海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣 ...
懷孕時,孕婦媽咪記得先留意看看,自己是否有缺少鈣質的狀況?
孕期母體須提供胎兒的鈣質,平均高達 49.7 克,但根據營養協會調查數據:孕婦對於鈣的缺口,每日高達 600~700 毫克,鈣的實質攝取僅為建議量的 1/3 是常態現象。
這個數據述說的是: 近乎 100% 的孕婦,存在著分娩後的缺鈣危機
因此許多醫師與營養師,通常會建議懷孕時期,孕婦可以透過鈣片保健食品,來幫助鈣質補充,除了避免自己本身缺鈣外,也能提供寶寶更充足的鈣質,幫助其發育生長。
今天為懷孕的孕婦媽咪們,精選專家推薦的 6 大孕婦鈣挑選方法,讓你在眾多品牌中,一眼找到到最適合自己的優質孕婦鈣產品~
一、選擇「植物來源」的鈣質
市售鈣片品牌玲瑯滿目下,該怎麼做選擇,相信對於對於孕婦媽咪來說,也是懷孕時期的一大挑選困難。
一般在台灣常見的鈣片鈣源有 e.g. 海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣或氨基酸螯合鈣...等等。
鈣的含量:碳酸鈣 > 海藻鈣 > 甘氨酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 鈣吸收率...2022最新!孕婦補鈣推薦5大品牌,如何吃?哪個品牌最推薦? | 水果好營養
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