食物中的甜味劑 | 水果好營養
![食物中的甜味劑](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
糖醇的甜味通常較糖低,常見例子有山梨糖醇、甘露糖醇及木糖醇。低熱量甜味劑(例如天冬酰胺、糖精和醋磺內酯鉀)由於只含很少甚或不含熱量, ...
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食物安全焦點(二零零七年三月第八期)-食物安全平台 食物中的甜味劑
食物安全中心風險傳達組 科學主任郭麗儀女士報告
甜味可以增添人們進食的樂趣。在消費者追求保持健康體重的年代,對低熱量的甜味食品需求不斷上升。
過去數十年,另類甜味劑的應用日廣,除了用作餐桌甜味劑外,還是汽水、糖果、口香糖、乳酪和甜品等不少食物和飲品中的常見配料。
插圖﹕常見的低熱量無糖產品包括口香糖、汽水及糖果
什麼是甜味劑?
從廣義而言,甜味劑是用作添加甜味的物質,不論其會否提供熱量。傳統甜味劑指各式各樣的糖,當中最為人熟悉的是蔗糖。糖屬於碳水化合物,經消化和新陳代謝過程後可產生每克4千卡熱量。另一方面,糖醇(又稱為多元醇或多羥醇)亦屬於碳水化合物,但不會為人體完全吸收和分解,因而每克提供較少熱量(通常介乎每克1.5至3.0千卡熱量)。糖醇的甜味通常較糖低,常見例子有山梨糖醇、甘露糖醇及木糖醇。
低熱量甜味劑(例如天冬酰胺、糖精和醋磺內酯鉀)由於只含很少甚或不含熱量,故又稱為非營養性甜味劑,其甜味大大高於糖,在食物中使用極小量便能提供足夠的甜味,並減少食品的熱量。舉例來說,1克天冬酰胺可取代200克蔗糖,前者只提供4千卡熱量,而後者則產生800千卡熱量。
根據本港食物法例的定義,"甜味劑"並不包括糖或其他碳水化合物或多羥醇。下文將會集中論述低熱量甜味劑。
為什麼使用低熱量甜味劑?低熱量甜味劑有助消費者減少攝入熱量和控制體重。由於這類甜味劑不會影響胰島素和葡萄糖水平,因此可有助控制糖尿病等長期病患。有專家認為,在食物中以低熱量甜味劑代替糖不會引致蛀牙問題。
現時,市面上有不少低熱量甜味劑,常見例子的一般資料撮列於表一。不同的低熱量甜味劑經常...
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