9項說明你該吃金桔的驚人實用益處 | 水果好營養
![9項說明你該吃金桔的驚人實用益處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年6月27日—金桔的營養價值·碳水化合物16公克·纖維7公克·蛋白質9公克·糖9公克·脂肪9公克·熱量71Kcal·鈣質62mg·鉀186mg ...
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小巧可愛的金桔,有多種驚人的營養價值,能幫助控制膽固醇、降低糖尿病相關病症的可能性。金桔也是抗發炎水果,因此能增加人體的免疫力系統。
金桔又稱四季桔,長的有點像小顆的橘子。
飲料店常見的金桔檸檬就是是四季桔加上檸檬調成的,因為強烈的酸味,也被稱為酸桔,同時也常作為海鮮去腥提鮮使用。
常見的金桔,薄薄的皮和極酸的果肉是特色。 9個金桔對人身體實用益處 1.幫助消化金桔有個很主要的功能是能順暢消化系統,平均8顆金桔就擁有約10公克的膳食纖維,能幫助腸胃道蠕動,消除便秘與排除多餘氣體、腹脹,並提高日常飲食中營養攝取的效率。
2.預防糖尿病金桔除了對消化有益,也能預防糖尿病相關問題。膳食纖維可以幫助體內優化胰島素和葡萄糖之間的平衡,從而防止這種現代常見疾病的形成。
3. 強化免疫系統吸收適量的維生素C有助於增強免疫系統。好的免疫系統更有機會抵抗體內所有細菌,降低生病的風險。這也是營養師強調多吃富含維生素C水果的原因。
沒有維生素C為身體打好基礎,不但容易染上感冒,人體自療能力更容易下降喔。
4.維持皮膚健康狀態金桔中有天然的抗氧化劑和維生素,而當兩者相結合時形成能保護,讓皮膚免受陽光紫外線或自由基(Free Radical)的影響。
紫外線或自由基都是導致皺紋、老年斑和皮膚粗糙的原因之一,而金桔和許多柑橘類水果一樣,對皮膚健康都有很大的影響。
5.保健眼睛金桔也是維生素A和β-胡蘿蔔素的豐富來源,這些天然維生素與視力健康有密切關聯。
β-胡蘿蔔素作為抗氧化劑以減少黃斑細胞中的氧化,進而減少老年性黃斑部病變、白內障的可能性。
6.建立強壯的骨骼想不到吧?金桔中也有一定的鈣含量有...
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