青提減肥紫提降血壓哪色最護膚?徹底洗提子靠1種食材 | 水果好營養
2021年11月21日—提子含豐富抗氧化物·高血壓吃紫提減肥選青提·4種顏色提子的營養及功效︰·果粉是天然保護膜提子皮能助腸胃蠕動.
提子的營養價值高,紅、紫、黑、青四色提子的營養價值也不同,台灣營養師李婉萍指,紫皮的提子因鉀質豐富,最適合高血壓患者食用。
提子含豐富抗氧化物提子不同顏色具不同營養價值,營養師李婉萍在個人平台發文解釋,提子的鐵質含量不高,但含豐富的抗氧化物多酚類,包括花青素、類黃酮等,有助細胞提升抗氧能力,有助保健血管,將血液循環變好,進而讓皮膚的質素變好、人的氣色更佳。
高血壓吃紫提 減肥選青提想借助提子使膚質更美,吃「黑提」最適合。因為黑提有較高含量的維他命E,可幫助修護皮膚,令女士更明豔動人。「紫提」的熱量最高,鉀質也最豐富,對於高血壓患者,有助降低血壓。至於,常見的「紅提」,它的膳食纖維較多,最有益腸胃消化。而「青提」的熱量最低,同時含最豐富的維他命A,不僅對眼睛好,還有助修復黏膜組織。如果經常患感冒、有過敏體質或想減肥的人,建議吃青提比其他顏色的提子要好。
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