B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 水果好營養
2022年12月8日—例如:維他命B6的「建議量」雖然是1.6毫克,保健食品能添加到2.1毫克,但絕對不能超過80毫克。B群,法規最高限量,每日參考值百分比.B1,50mg,3571%.
維他命B過量的副作用?維他命B過量可能會造成:嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷等副作用,因此要謹慎閱讀產品標示後再食用。
購買高單位B群要注意哪些?要學會閱讀各個營養素的:每日參考值、營養素添加上限、上限攝取量。以下文章將詳細教學,如何正確閱讀產品營養標示、選購適合的B群產品。
維他命B、綜合B群,可說是台灣人最常補充的保健食品之一。
但是,你知道吃太多維他命B,不只對健康無益,還可能產生過量的副作用嗎?
補充B群過量不只傷身,更傷財!
究竟吃多少才算是過量?該如何正確補充,才能避免B群的副作用呢?
維他命B群的副作用維生素B均屬於水溶性,一般情況下,身體無法吸收的B群,能藉由尿液排出體外。
但是,若一口氣補充太多的維生素B,喝水量又不夠的時候,就可能造成以下幾種副作用:
嘔吐 高血糖 肝臟損害 神經損傷 光敏感 皮膚損傷根據維生素B的原料來源,可分為「天然&合成」;根據種類可分為「單方&複方」。
天然 由酵母菌、植物萃取含維他命B的成分 合成 透過化學工程合成高純度的維生素B ...美國GNC B群B | 水果好營養
B 50mg的價格推薦 | 水果好營養
每天一顆B群? 專家:並非人人需要 | 水果好營養
B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣! | 水果好營養
GNC B | 水果好營養
GNC 維他命B群B | 水果好營養
豐水梨維生素C含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素C有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨...
芒果平均值(西洋種)反式脂肪含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)其他資訊:樣品名稱:芒果...
水蜜桃平均值維生素D總量(ug)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
芒果平均值(西洋種)膽固醇含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)其他資訊:樣品名稱:芒果平...
皇宮西瓜維生素C含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素C有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,...
桃接李(小)菸鹼素含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英...
金蜜芒果維生素D總量(IU)含量多少?
金蜜芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理金蜜芒果維生素D資訊:樣品名稱:金蜜芒果俗名:...
百香果維生素B6含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理百香果維生素B群&C資訊:樣品名稱:百香果俗名...
胭脂梅維生素D總量(ug)含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅維生素D資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:...
楊桃(5月取樣)維生素B6含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
芒果平均值(西洋種)異白胺酸(Ile)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣...
幸水梨維生素B2含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理幸水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:...
牛乳芭樂維生素E總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素E資訊:樣品名...
香瓜茄維生素B12含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
新世紀梨葉酸含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葉酸有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...