少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果 | 水果好營養
2020年11月25日—可以止瀉的水果...看仔細!水果可以吃,但是只能吃幾款特定水果,像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果,內含大量果膠質的他們,都能吸收腸內水分使 ...
經歷過一次腸胃炎,任誰都會衷心希望人生別再碰到第二次!生病期間的上吐下瀉就已經夠難受了,還只能吃白吐司和白稀飯[1],人生突然間變得好可憐…,而且這些食物只能為你補充到澱粉類,根本沒辦法給你足夠的營養!根據醫生和過來人的分享,在腸胃炎期間,你其實還可以吃這4種食物,養足體力,才能讓自己快快痊癒!
可以止瀉的水果
看仔細!水果可以吃,但是只能吃幾款特定水果,像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果,內含大量果膠質的他們,都能吸收腸內水分使大便成形,舒緩一直拉肚子的情況,另外,像是香蕉的鉀和鎂,也能幫助體內電解質平衡。
延伸閱讀:養膚、緩解生理痛...煮過水果的神效!冬天就要暖呼呼的吃水果[2]
水煮餐
除了稀飯以外,你還是可以吃很多東西的,例如清湯類、白麵條、水煮蛋、水煮肉、魚肉,這些水煮、低油、少調味的食物,在吃的時候,就是細嚼慢嚥,確定食物都咬碎了再吞下去,不要再讓腸胃需要花更多的精力去消化,如果真的吐到不行,也能在稀飯加點生薑降低噁心感。
電解水、白開水
在腸胃炎期間,上吐下瀉會帶走身體的水分和電解質,所以水分的補充更是不能少!屬於輕微的人,可以以白開水為主,適當搭配些運動飲料,比較嚴重的人也能到藥局購買電解水來喝,如果要運動飲料代替,就是用1:1的溫開水來稀釋。
葉菜類蔬菜
腸胃炎期間,當然可以吃青菜!不過,能吃的就是較軟、好消化的葉菜類,或是只吃葉子的部分,纖維較粗的塊莖類蔬菜,對你的腸胃來說還是太吃力,烹飪的方式也是以水煮為主,炒、炸這種較油的煮法,只會越拉越嚴重。
腸胃炎飲食注意事項
了解在腸胃炎期間可以吃什麼之後,小編還要溫馨提醒,上吐下瀉的這段期間,不要擔心拉肚子而選擇不吃,應該要以少量多餐的方式來降低刺激,若發現,自己已經呈現吃什麼吐/拉什麼,連喝水都...
【止瀉水果】腹瀉只能食白粥、飲清水?蘋果、番石榴等4種 ... | 水果好營養
腹瀉、拉肚子吃什麼?芭樂、綠香蕉等單寧酸水果可幫助止瀉 | 水果好營養
腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重?營養師揭「正確吃法」 | 水果好營養
健康網》腸胃炎不想再吃粥? 營養師:這2種水果可止瀉 | 水果好營養
少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果 | 水果好營養
腹瀉怎麼辦?3種水果止腹瀉 | 水果好營養
7種水果營養豐富又止瀉 | 水果好營養
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃! | 水果好營養
腹瀉吃什麼水果6種水果能幫助止瀉 | 水果好營養
腸胃炎只能吃白吐司、稀飯? 「4食物」打破迷思可止瀉 | 水果好營養
翠玉青蘋果(帶皮)γ-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...
四周柿修正熱量含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
四周柿總碳水化合物含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:...
翠玉青蘋果(帶皮)維生素E總量含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
翠玉青蘋果(帶皮)芥子酸(22:1)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
翠玉青蘋果(帶皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理翠玉...
四周柿粗脂肪含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,柹...
四周柿飽和脂肪含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
蘋果蕉水分含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,水分有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉一般成分資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
蘋果蕉反式脂肪含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
蘋果蕉酒精含量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉其他資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
富士蘋果(帶皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
四周柿膳食纖維含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,...
四周柿灰分含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),灰分有多少呢?本篇為大家整理四周柿一般成分資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子,柹,...
翠玉青蘋果(帶皮)α-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...