【手作】抗氧化活力蔬果汁食譜 | 水果好營養
個人1:1比例將牛奶+去蒂草莓加入果汁機打一下,無糖版的草莓牛奶完成。原本以為不加糖就能成功的 ...
從2014年夏季開始一早起床第一件是為自己打杯鮮果汁,開啟健康活力的一天,此次購入歌林隨型杯果汁機(如下圖,價格不到800元),非常適合小資女入手,以下是我平常會打的果汁食譜,給大家作一個參考,*小小提醒 水果具有糖份,不可食用過量,盡量避開高GI水果:
1.【手作】*抗氧化活力蔬果汁食譜-鳳梨芭樂汁
*食材
鳳梨 2片(約1/8)
芭樂 5小片(約1/2)
水約 500g(自行調整濃稠度 & 甜度,水量部分通常會以1:1比例)
*步驟
將新鮮水果+水打一下約5秒就完成。
*效用--抗氧化活力蔬果汁
鳳梨--消腫祛濕,具有酵素,幫助消化。
芭樂--有清熱、解毒、利尿及消炎等功效,可改善糖尿病及預防高血壓。
2.【手作】*抗氧化活力蔬果汁食譜-紅蘿蔔蘋果汁
*食材
紅蘿蔔 1/4根(塊狀)
蘋果 2片(約1/4)
可自行添加蜂蜜提味
水約 400g(自行調整濃稠度 & 甜度,水量部分通常會以1:1比例)
朋友推薦給我的食譜 喝起來沒有紅蘿蔔蔔的奇怪的蔬菜味加入蘋果提味非常好喝。
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