芭樂要「去籽」不然會便秘? 營養師揭真相 | 水果好營養
2016年8月13日—對於一般排便正常的民眾來說,適量食用芭樂籽並不會造成便秘問題;然而,對於腸胃功能不佳、經常便秘,甚至有腸胃疾病者,芭樂籽可能會增加腸胃道消化負擔 ...
▲許多民眾認為,吃芭樂籽會引發便秘。(示意圖/本報資料照)
圖、文/健談[1]
吃芭樂可以連籽一起吃嗎?吃芭樂籽到底會不會造成便秘呢?資深營養師袁毓瑩表示,對於健康的人來說,吃芭樂籽並不會造成便秘或不適;然而,若是腸胃功能不好或是有消化道疾病者,建議少吃芭樂籽以免刺激腸胃而加重不適症狀。
▼營養師指出,芭樂籽對於排便正常的人而言不會造成影響。(圖/健談授權提供)
芭樂含有豐富的膳食纖維,適量食用可以幫助排便,然而,堅硬的芭樂籽可以食用嗎?會不會導致便秘問題呢?
資深營養師袁毓瑩表示,芭樂籽是很堅硬的種子,胃酸無法將芭樂籽消化分解,而是會隨糞便一同排出體外。對於一般排便正常的民眾來說,適量食用芭樂籽並不會造成便秘問題;然而,對於腸胃功能不佳、經常便秘,甚至有腸胃疾病者,芭樂籽可能會增加腸胃道消化負擔,甚至加重便秘的症狀。
此外,袁毓瑩營養師提醒,便秘除了與飲食內容有關,缺乏飲水也是一大關鍵。因此,若有食用芭樂籽時,建議也要多補充水分以減少芭樂籽對排便的影響。
便秘相關問題,建議諮詢「家醫科、中醫」
諮詢專家:資深營養師 袁毓瑩 本文經授權轉自:健談[2]
[廣告]請繼續往下閱讀...
References 健談 (www.facebook.com) 健談 (www.havemary.com)排宿便之王 | 水果好營養
吃芭樂籽會便秘,還是助排便?營養師教你吃對維生素C | 水果好營養
衛生福利部【台灣e院】 | 水果好營養
最強通便水果是芭樂?他「來2顆包順暢」 網推神組合:腸道全 ... | 水果好營養
芭樂籽助排便?害便秘?專家解答芭樂該不該連籽一起吃 | 水果好營養
芭樂有豐富膳食纖維但吃芭樂籽會便秘嗎? | 水果好營養
吃芭樂該不該把連籽一起吃?專家這樣解答 | 水果好營養
最強通便水果是芭樂?他「來2顆包順暢」 網推神組合 | 水果好營養
芭樂要「去籽」不然會便秘? 營養師揭真相 | 水果好營養
海梨桶柑維生素D總量(ug)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素D資訊:...
無子芭樂鈉含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈉有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂礦物質資訊:樣品名稱:無子芭...
泰國芭樂維生素K2(MK-7)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂維生素K資訊:樣...
海梨桶柑鈉含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),鈉有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑礦物質資訊:樣品名稱:海梨...
珍珠芭樂鈣含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂礦物質資訊:樣品名稱:珍珠芭...
海梨桶柑維生素K2(MK-7)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素K資訊:樣...
珍珠芭樂P/M/S含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
海梨桶柑酪胺酸(Tyr)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
珍珠芭樂芥子酸(22:1)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
海梨桶柑山酸(22:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:樣...
珍珠芭樂葉酸含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...
泰國芭樂月桂酸(12:0)含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
紅心芭樂錳含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,錳有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
泰國芭樂乳糖含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,乳糖有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:泰...
泰國芭樂灰分含量多少?
泰國芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,灰分有多少呢?本篇為大家整理泰國芭樂一般成分資訊:樣品名稱:泰...