胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 水果好營養
2022年11月28日—胺基酸的副作用...如果是正常人且營養已經十分充裕,體內蛋白質或胺基酸剩餘過多,就會引起肥胖。...胺基酸屬於高蛋白飲食,過量食用會導致糖尿病。對 ...
我們食用的所有蛋白質,無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位,人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的,是調節人體機能不可或缺的營養素。我們吃的食物中胺基酸的組合可能不同,因此會影響人體如何利用胺基酸,而每種胺基酸在體內都有非常獨特的作用。
胺基酸是什麼?有什麼功效及作用胺基酸是由氮、碳、氫和氧以及可變的側鏈基團組成的有機化合物。您的身體需要20種不同的胺基酸才能正常生長和運作。當您吃蛋白質時,蛋白質會分解成胺基酸,來幫助身體進行各種作用,若缺乏胺基酸會對人體產生負面影響,因此適量補充是非常重要的。
甘胺酸(Glycine):
甘胺酸為非必需胺基酸,因為它在體內可由絲胺酸合成。
丙胺酸(Alanine):
為非必需胺基酸。
纈胺酸(Valine):
是一種必需胺基酸,食物來源有:白乾酪、魚、禽類、牛、花生、芝麻籽和濱豆。
白胺酸(Leucine):
是必需胺基酸,對於嬰兒與孩童時期的正常發育和成年人身體內的氮平衡都很重要。
異白胺酸(Isoleucine):
是必需胺基酸,人體無法自行合成。豐富來源有:蛋、雞、豬肉、羊肉、豆、大豆、白乾酪、牛奶、腰果、穀物。
苯丙胺酸(Phenylalanine):
是一種必需胺基酸,人體無法自行合成,必須從飲食中攝取。
色胺酸(Tryptophan):
人體不能合成的必需胺基酸,因此它須從食物中汲取。
酪胺酸(Tyrosine):
人體可自行合成的非必需胺基酸。
天門冬胺酸(Aspartate):
...胺基酸是什麼?詳解胺基酸的功效與副作用,洗髮精、洗面乳 | 水果好營養
胺基酸是什麼?怎麼補充?食物來源、功效、副作用一次報你知 | 水果好營養
精胺酸的9種功效和副作用(8點禁忌要小心) | 水果好營養
想要人不老,胺基酸要吃巧和這時候補最好! | 水果好營養
精胺酸的11種功效及副作用(12點使用禁忌要小心) | 水果好營養
胺基酸是什麼?胺基酸的副作用 | 水果好營養
BCAA是什麼?支鏈胺基酸有什麼副作用?5分鐘一次瞭解 | 水果好營養
生理時鐘胺基酸,有什麼功效與副作用?那些天然食物富含色胺酸? | 水果好營養
精胺酸是什麼?營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些 | 水果好營養
秋香蘋果水解胺基酸總量含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
牛乳芭樂水解胺基酸總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂胺基酸組成資訊:...
鳳梨釋迦丙胺酸(Ala)含量多少?
鳳梨釋迦俗稱:旺來釋迦,奇美釋迦,蜜釋迦,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨釋迦胺基酸組成資訊:樣品名稱:鳳梨釋...
新世紀梨天門冬胺酸(Asp)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新...
新世紀梨丙胺酸(Ala)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新世紀...
狀元瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜胺基酸組成資訊:樣品...
蜜棗李(進口)水解胺基酸總量含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名...
蟠桃胱胺酸(Cys)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內...
龍眼乾水解胺基酸總量含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:...
北蕉(1天)丙胺酸(Ala)含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(1天)...
枇杷胱胺酸(Cys)含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理枇杷胺基酸組成資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loq...
檸檬汁(綠皮)丙胺酸(Ala)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
蟠桃麩胺酸(Glu)含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理蟠桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內...
台灣土棗水解胺基酸總量含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗胺基酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,...
圓果金柑白胺酸(Leu)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金...