孕婦吃水果的禁忌 | 水果好營養
![孕婦吃水果的禁忌](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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女性在孕期適當吃些水果,可以補充必要的營養元素,對自身和胎兒都有極大的好吃。但不是所有的水果都適合准媽媽食用,有些水果是需要忌口的。那麼,准媽媽不能吃哪些水果?孕期吃水果有什麼注意事項?
重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生高雪清表示,正常情況下,孕婦不能食用的水果具有這些特點:對子宮收縮有一定的影響﹔含有激素,容易造成妊娠丟失﹔糖分和熱量太高,導致孕婦患上糖尿病或者胎兒過大不利於分娩﹔屬於性熱的水果,不適合女性懷孕之后的體質,造成孕婦和胎兒不適。
孕婦吃水果常犯的四個錯誤
飯后食用水果
許多孕婦會選擇在飯后吃水果,因為這樣不但能解渴,還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯后吃水果,一方面,飯后吃水果會增加腸胃的負擔,影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收﹔另一方面,飯后食用水果,孕婦很容易變肥胖。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時,這樣會讓腸道有一個緩和的時間,減少其對腸道造成的不利影響,也能讓水果的營養能夠全面被吸收。
空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材,又能全面補充營養,常常選擇空腹吃水果。其實,空腹吃水果比較傷害腸胃,尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激,導致腹脹和胃潰瘍。
番茄中含有粘膠酚,容易和胃酸發生作用,生成不宜消化的塊狀物,對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有:番茄、橘子、柿子、甘蔗、荔枝等。
隻根據喜好吃水果
懷孕期間,女性胃口會發生較大的改變。如果一味隻根據自己的喜好挑選水果,會給自己帶來小麻煩。
用菜刀削蘋果
許多孕婦,尤其是老人,喜歡用菜刀切水果、削皮。殊不知,菜刀切過肉類、蔬菜后,刀上面會留有許多寄生虫,雖然肉眼看不見,但是切水果的時候還是會留在水果上,對孕婦身體造成危害。所以切水果、削果皮要選擇專門的水果刀,不要和菜刀混用。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)
(注:此文...
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