糖尿病可以吃柳丁嗎 | 水果好營養
糖尿病人是可以吃柳丁的,柳丁的含糖量非常低,而且柳丁中的維他命C含量非常高,有助於增强機體免疫力,對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。柳丁對糖尿病、高 ...
糖尿病人是可以吃柳丁的,柳丁的含糖量非常低,而且柳丁中的維他命C含量非常高,有助於增强機體免疫力,對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。柳丁對糖尿病、高血壓都有很好的防治作用,新鮮橙汁的最佳飲用時間最好在飯後20-30分鐘。柳丁含有維他命P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。
糖尿病可以吃柳丁嗎?很多糖友們的傳統觀念裏總是認為水果的糖分過高,所以在飲食上會儘量避免水果,事實上有些水果糖尿病人是可以吃的,水果中豐富的膳食纖維還能够有效的緩解便秘問題,那麼柳丁糖尿病人能吃嗎?
糖尿病可以吃柳丁嗎糖尿病人是可以吃柳丁的,柳丁的含糖量非常低,而且柳丁中的維他命C含量非常高,有助於增强機體免疫力,對糖尿病患者的口渴症狀也有不錯的改善效果。柳丁對糖尿病、高血壓都有很好的防治作用,新鮮橙汁的最佳飲用時間最好在飯後20-30分鐘。
柳丁中還含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維他命等營養成分,具有新增毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動脈硬化的作用,對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。柳丁含有維他命P,能保護血管,預防糖尿病引起的視網膜出血。
健康小貼士:糖尿病人在吃水果時應選擇含糖量相對較低及昇高血糖速度較慢的水果。不同的糖尿病人對水果糖分的敏感度可能有一定的差异,可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言,奇異果、草莓等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、鳳梨、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
糖尿病人食用柳丁注意事項
1、柳丁可以作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
2、吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固,影響消化吸收,柳丁味美但不要吃得過多,吃完柳丁應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害,不要用橙皮泡水飲用,因為橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗淨。
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