專家整理Dcard、好市多7款熱門B群,推薦給需要體力補給的你 | 水果好營養
現代人生活忙碌,即便下班、下課回到家了還是無法好好放鬆休息,導致隔天臉上又掛著大大的黑眼圈,如此惡性循環之下,身體會難以脫離疲累的狀態。
那該如何恢復活力呢?補充適當的B群會是很不錯的保養方式唷!尤其現在越來越多複方B群,可以針對自己的需求選擇,達到更好的效果。
然而市面上很多高單位B群,雖然對於提神可以速速見效,但劑量太高反而會因為過量攝取而產生副作用,像是嘔吐,甚至神經系統、肝臟受損等等,長期下來可能造成身體負擔。
小知識:如何挑選B群?市面上很多B群都是化學合成,吸收率較低所以都會強調擁有「高劑量」,但補充後就可能有副作用的風險,因此吸收率高的「天然酵母B群」會是個更好的選擇,不需要衝高劑量就能提供人體最合適的攝取量。
而
目前最具權威的天然酵母B群是來自法國百年大廠Lallemand的Lalmin®,其經實驗證實吸收率極高,安全性也高[1],不僅更值得信賴,也能吃得更有效。大家應該也有發現B群很多都是錠劑,但是錠劑因為製程的關係會加入更多化學添加物,像是硬脂酸鎂、滑石粉等等,所以選擇「膠囊」對身體的負擔會比較少。
一般B群、緩釋B群、長效B群,這麼多種類到底該怎麼選呢?如果沒有特殊醫療需求,平常保養只需要選擇「一般B群」或者「緩釋B群」就可以了,若希望補充長效B群,可以諮詢醫生獲得更專業的建議唷!
SGS檢驗證明也是每次都會向大家特別強調的部分。 每批通過食安檢驗,並且公佈於SGS官網上,是最簡單、基本的確認方式,大家在購買B群前千萬不要忘了這個步驟。
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