減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思! | 水果好營養
![減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年2月11日—很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,...跟紅豆水一樣,若你懶得吃薏仁,不妨試試看薏仁水~.
![減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
很多減肥中的人,對於「碳水化合物」總是一昧地說NO!但其實近期就有專家指出,並非每一款碳水化合物的食物都得標上「肥胖」的標籤,有些甚至更助於燃燒脂肪,現在儂編推薦以下這四個碳水化合物,不想捨棄太多美味又想同時燃燒脂肪的水水們趕快筆記下來!
1.豆類 source:drdavidwilliams像是扁豆、黑豆和鷹嘴豆等豆類食品,因為富含蛋白質和纖維,吃了也不會提升血糖,又可加速體重減輕。若你想針對各部位做加強,以下儂編推薦3種必吃豆!
#紅豆:瘦腿、大腿!紅豆消水腫、補鐵的功能大家一定都不陌生,若你實在不喜歡吃紅豆,那就喝「紅豆水」吧!
#黃豆:瘦身、美容,補充雌性激素!而黃豆製品大家一定都不陌生,像是豆漿就是很常見的,但要小心,若你本身患有雌性激素相關的癌症(乳腺癌、宮頸癌等),就避免吃黃豆類食品!
#薏仁:薏仁就是美容聖品啊!美白、改善青春痘、改辦臉部斑點、改善便秘這些功能它通通都有!跟紅豆水一樣,若你懶得吃薏仁,不妨試試看薏仁水~
2.堅果
source:cookinglight像堅果這種美味的小吃可以讓你的身體獲得所需的維生素和礦物質,且無添加任何人工成分,解饞又無負擔!尤其是在正餐之間很容易嘴饞想吃零食,此時堅果就是不錯的選擇!不只如此,堅果對於女性而言更是不可或缺的食品,堅果的種類有很多,不同的堅果具有不同的功效。儂編今天就列舉8個給大家筆記一下!
#榛子:榛子可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。同時也是一種非常有效的純天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用。
#松子:具有強陽補骨、美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。 ...
狂吃薏仁想降三高卻變胖? | 水果好營養
薏仁的熱量及營養成分 | 水果好營養
減肥就不能吃碳水化合物?讓這4種消脂聖品打破你的迷思! | 水果好營養
「驚人的澱粉減重法!」公開10大助瘦食材 | 水果好營養
也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。 薏仁含有相當多的 ... | 水果好營養
健康網》「隱藏澱粉」要注意! 營養師:小心減重破功 | 水果好營養
什麼?!澱粉越吃越瘦大破解! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂膳食纖維含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂一般成分資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子西瓜粗脂肪含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆總碳水化合物含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理萊姆一般成分資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:...