魚油怎麼挑?Omega | 水果好營養
![魚油怎麼挑?Omega](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Omega-3成分TG、EE、rTG差異?iHerb熱門魚油品牌比較.27592.請往下繼續閱讀.
![魚油怎麼挑?Omega](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
根據美國心臟協會建議,每週應食用含高脂肪量的魚至少兩次,其中像是鮭魚、鯖魚、鯡魚、湖鱒魚、秋刀魚、沙丁魚和長鰭金槍魚等都是富含脂肪的魚種。 魚的脂肪是自然界最豐富的ω-3脂肪酸來源之一,如二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。
如果你是素食者,Omega-3脂肪酸也可以在亞麻籽和藻類Omega產品等補充劑中找到。 關於魚油(或是說Omega-3)為什麼重要,就請自行GOOGLE囉。
市面上常見的產品依照Omega-3的濃度將魚油分為3個等級:藥品等級(EPA/DHA濃度高於84%,也另有資料表示80%以上即為藥品等級)、健康食品等級、以及保健食品等級。
至於每天Omega-3的攝取量應該多少?其實資料眾說紛紜,每個單位提供的建議數字也都不同,從300mg到3000mg都有,當然需求量跟生活型態有很大關係,想想看上次吃魚是什麼時候的是了==。
既然攝取量是重點之一,那在魚油的挑選上,純度就是需要考量的了,畢竟吃魚油的重點就是要獲得Omega-3,影響純度的重點就是萃取方式了,目前市面上最常見也最常聽到的不外乎就是EE-form(Ethyl Ester)的酯化型魚油以及保持原本的三酸甘油脂型態的TG-form(Triglcyeride)以及rTG-form(Re-Esterified Triglyceride),其中的內容就不贅述了,但為了充版面還是來個簡單一個圖表介紹一下下就好
好的~就算看了這些,我相信對許多人來說在魚油產品的挑選上一樣是充滿問號,針對在iHerb.com[1]中魚油的熱銷品牌,來比較一下其中的差異吧!(下表資料來自iHerb.com[2]中產品內容)
...
California Gold Nutrition | 水果好營養
3 魚油,三倍功效,1250 毫克,120 粒軟凝膠 | 水果好營養
3 魚油,三倍功效,1250 毫克,30 粒軟凝膠(已停產商品) | 水果好營養
Sports Research | 水果好營養
NOW Foods, 超Omega | 水果好營養
【魚油推薦】iHerb必買六款Omega | 水果好營養
[CGN]Omega800醫療級魚油30顆裝軟膠囊高濃度rTG ... | 水果好營養
魚油怎麼挑?Omega | 水果好營養
美國藥妝營養支持 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值鱈烯酸(20:1)含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:荔枝平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國紅葡萄鱈烯酸(20:1)含量多少?
美國紅葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)δ-生育酚含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素E資訊:樣品名稱:西洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃廿四酸(24:0)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠蜜棗硬脂酸(18:0)含量多少?
珍珠蜜棗俗稱:棗子,棗仔,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理珍珠蜜棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:珍珠蜜棗俗名:棗子,棗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金蘭西瓜鱈烯酸(20:1)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂鱈烯酸(20:1)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊:樣...