空腹別喝牛奶吃香蕉?真正不能空腹吃的東西只有它 | 水果好營養
![空腹別喝牛奶吃香蕉?真正不能空腹吃的東西只有它](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年10月11日—你有沒有聽過這樣的叮囑:.空腹不要喝牛奶、豆漿哦,對胃不好。空腹不要吃香蕉哦,對心臟不好。空腹不要喝優酪乳哦,活菌會死的。
![空腹別喝牛奶吃香蕉?真正不能空腹吃的東西只有它](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你有沒有聽過這樣的叮囑:
空腹不要喝牛奶[1]、豆漿[2]哦,對胃不好。
空腹不要吃香蕉[3]哦,對心臟不好。
空腹不要喝優酪乳哦,活菌會死的。
總之,只要你是空腹的、是餓著肚子的,就有各種飲食禁忌。但這些傳言都是真的麼?這些食物,沒那麼多講究。
牛奶示意圖。 圖/ingimage ➊ 牛奶、豆漿傳言:牛奶、豆漿中含有大量的優質蛋白質[4],空腹飲用,蛋白質會被浪費掉。而且空腹喝牛奶、豆漿,還會加重胃腸負擔。
真相:牛奶、豆漿中都含碳水化合物,會優先被分解供能,不用擔心蛋白質被浪費,也不用擔心加重胃腸負擔。
很多人不能空腹喝牛奶,是因為有乳糖不耐受的問題(比如拉肚子),這種情況下,確實不要空腹喝,推薦先吃些其它食物,然後少量多次飲用,或者直接選擇優酪乳、低乳糖奶等。
豆漿跟牛奶不一樣,只要煮透了,就算是空腹喝,一般也不會出現不適感。
➋ 香蕉傳言:香蕉中有較多的鎂、鉀元素,會影響心臟功能,不利於身體健康。
真相:只要腎臟[5]健康,完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。
香蕉確實是一種鉀、鎂含量較高的食物, 但是即使空腹吃了,香蕉中的鉀、鎂,也只是一點一點緩慢進入體內,而且吸收量有限,不會像打針一樣瞬間全部進入血液。
另外,人體有自動調節功能,會時刻監控鉀、鎂的量,然後通過腎臟、皮膚,把多餘的部分代謝出去,維持平衡狀態。
所以,對於腎臟健康的人體來說,沒必要在意這些。
如果真想靠吃香蕉破壞人體平衡,估計早就被撐死了……
優酪乳。 ...香蕉與 一起吃會致癌?營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌! | 水果好營養
吃香蕉喝牛奶會中毒?破除六個你一定聽過的香蕉謠言 | 水果好營養
空腹別喝牛奶吃香蕉?真正不能空腹吃的東西只有它 | 水果好營養
吃香蕉4大禁忌?營養師一次解密 | 水果好營養
香蕉牛奶有什麼禁忌 | 水果好營養
【謠言】香蕉和它一起吃比砒霜還毒?大腸癌喪命?衛福部澄清 | 水果好營養
香蕉牛奶有什么禁忌 | 水果好營養
香蕉牛奶能一起吃嗎?香蕉禁忌人群有哪些? | 水果好營養
香蕉牛奶汁的功效以及禁忌 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃維生素A總量(IU)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值葉酸含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,葉酸有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值熱量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值一般成分資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃甘胺酸(Gly)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙總碳水化合物含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理柳橙一般成分資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉十九酸(19:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香吉士(進口)膽固醇含量多少?
香吉士(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理香吉士(進口)其他資訊:樣品名稱:香吉士(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉維生素K2(MK-4)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素K資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃熱量含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果維生素C含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素C有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值β-胡蘿蔔素含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉甲硫胺酸(Met)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉色胺酸(Trp)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃甘胺酸(Gly)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...