冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ... | 水果好營養
![冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月1日—陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、 ...
![冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
想要吃水果補充各種維生素和纖維質,但又怕「冷底」、水果吃多了會更虛?中醫師建議,選擇「比較乾」的水果,通常屬性為平性,吃了對體質比較不會有影響。如果怕吃錯水果,建議在中午日正當中時吃水果,就不用擔心吃水果身體虛了。
易手腳冰冷者要特別注意冬天選水果吃
冬天總是很怕冷?天一變涼就手腳冰冷?彰化基督教醫院中醫師陳稼洺說,很多人擔心水果多半是涼性的,冬天吃水果會不會越吃越冷底?體質更虛寒。其實真的是有這樣的情形,這種人在夏天的時候,就比較不怕熱,甚至還會手腳冰冷,所以選擇水果一定要注意,不要選到性味寒涼的水果。
延伸閱讀:氣溫下探冷冷冷!這些食物自帶「加熱器」,不用暖暖包也暖烘烘[1]
含水量高的水果多為寒涼性
不過台灣水果種類多,很難一個個去記水果的屬性。陳稼洺建議一個簡單的辨別法:含水量高的水果,例如西瓜、甜瓜等瓜果類、橘子、柳丁等,在中醫認為偏寒涼,吃多了易寒涼。而像芭樂、木瓜、蘋果、香蕉、葡萄等含水量低的水果,則屬於平性,吃了對體質沒有妨礙。
不過橘子、柳丁等柑橘類現在正盛產當令,又是被認為可防心血管疾病、抗癌很健康的水果,不吃太可惜了,怎麼辦?陳稼洺說,體質中性沒有手腳冰冷症狀者,這些水果可以每次少量食用,不要一次吃很多也不會有問題,但如果很明顯易手腳冰冷者就要忍一忍,因為真的有影響。
中午時吃水果陽氣重,晚上不宜
如果真的想吃,建議最好在中午的時候吃水果,因為中午的時候,環境和人體的陽性都很暢旺,這時候吃比較不會有影響。但建議晚上就不要吃水果了,否則就會像俗話說的「半眠反症」,可能會有半夜腹瀉、肚疼的問題。
延伸閱讀:盧秀燕市長分享家傳「五蔬果牛肉」,營養師...
吃水果NG3 吃錯屬性.體質大不合 | 水果好營養
寒涼水果與熱性水果點分?中醫教你分辨水果屬性與建議不要吃 ... | 水果好營養
水果的涼性、溫性? | 水果好營養
冬天不敢吃水果? 芭樂、橘子、香蕉那個是涼性?中醫一招速 ... | 水果好營養
生這些病別亂吃水果! 一張表看懂「疾病對應忌食」清單 | 水果好營養
水果分為【寒、涼、溫、熱】四種屬性... | 水果好營養
水果不是每個人都能吃!「寒濕體質」吃了恐寒上加寒...中醫師 ... | 水果好營養
水果有「四性五味」,懂得寒熱之分才能調理身體機能 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肯特芒果維生素B6含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉脂肪酸P總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑維生素K2(MK-7)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素K資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)維生素B6含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果酥胺酸(Thr)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜蜜鳳梨其他脂肪酸含量多少?
甜蜜蜜鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農16號),其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理甜蜜蜜鳳梨脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉硬脂酸(18:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉十五酸(15:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉芥子酸(22:1)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果膳食纖維含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理香水芒果一般成分資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉其他脂肪酸含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑維生素K1含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素K資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)葉酸含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,葉酸有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
芒果平均值(新興種)維生素B2含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名...