養胎吃什麼?江湖上流傳的養胎食物,真有那麼神奇呢?牛肉 ... | 水果好營養
![養胎吃什麼?江湖上流傳的養胎食物,真有那麼神奇呢?牛肉 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年4月9日—常見的養胎食物有牛肉、甘蔗汁、榴槤、滴雞精、媽媽奶粉、酪梨牛奶,讓我們來一一檢視。人說嬰兒一眠大一寸,那麼胎兒呢?真的能吃在娘身胖在兒嗎?
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養胎就好,真的?常見的養胎食物有牛肉、甘蔗汁、榴槤、滴雞精、媽媽奶粉、酪梨牛奶,讓我們來一一檢視。人說嬰兒一眠大一寸,那麼胎兒呢?真的能吃在娘身胖在兒嗎?首先,要釐清兩個觀念,第一,新生兒體重不是越重越好;第二,孕婦孕期體重的增加和新生兒體重也沒有絕對的關連性..
比起孕期飲食,還有更多會影響出生體重的原因,像是遺傳基因永遠佔很高的比例,除此之外,孕期的健康狀態、胎盤功能也有很大的影響。例如控制不良的糖尿病或妊娠糖尿病產生高血糖的環境,會增加巨嬰的風險,影響胎兒肺臟的成熟發育;慢性高血壓、妊娠高血壓、子癲前症等會影響到胎盤功能,而胎盤就像土壤,沒有肥沃夠用的土質,我們澆再多的肥料,樹苗也很難長高。
而4 個月後無法控制的孕吐、厭食症、孕婦本身刻意減肥導致長期熱量不足,或是營養失衡、嚴重貧血、接受過腸胃道大範圍切除手術的孕婦,以上極端狀況的孕婦,也都會影響胎兒體重,建議諮詢專業營養師調整飲食。
至於江湖上流傳養胎的食物,是不是真的有那麼神奇呢?也讓我們來檢視一下:
養胎食物1 牛肉100g 的瘦牛肉含20-25g 蛋白質,另外還有製造血紅素所必須的鐵質、維他命B12,但相對飽和脂肪酸較高,建議單週攝取不超過500g,避免半生熟的燒烤料理方式。
養胎食物2 酪梨牛奶酪梨含不飽和脂肪酸、維他命A、葉酸、鉀、鎂,牛奶則有鈣質。這樣的組合營養價值頗高,但有時會為了增加風味添加過多的糖,要多注意。
養胎食物3 甘蔗汁、榴槤高糖分的水果和飲料容易拉高孕婦的血糖濃度,的確可能增加胎兒體重。但相對需注意高血糖的環境易導致胎兒肺臟發育受影響,妊娠糖尿病的孕婦也要避免食用。
養胎食物4 滴雞精液體的吸收真的比較好嗎?還是在處理過程中流失更多的營養,添入更多加工品?其實,若孕婦本身沒有腸胃道的疾病,沒有嚴重孕吐無法進食的狀況,固體的食物當然具有更完整的營養素,吸收也...
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