維生素E號稱「備孕法寶」,婦產科醫師告訴你該怎麼吃、吃多少 | 水果好營養
![維生素E號稱「備孕法寶」,婦產科醫師告訴你該怎麼吃、吃多少](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年10月29日—維生素E不足導致不孕?:因為維生素E可以保護細胞膜的構造,所以如果缺乏此維生素,人體的精、卵細胞就像沒有皮膚保護的人類,容易受傷、遭到破壞,導致 ...
![維生素E號稱「備孕法寶」,婦產科醫師告訴你該怎麼吃、吃多少](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素E可說是備孕法寶,維生素E的功效除了抗老、抗氧化,對卵子、內膜也好處多多。維生素E怎麼吃?維生素E食物可以攝取嗎?維生素E推薦補充嗎?別著急,繼續看就知道了。
維生素E聽起來好厲害,可以做什麼?維生素E是什麼?維生素E又稱為維他命E、生育醇,是一種脂溶性化合物。維生素屬於微量營養素,意思就是平時的需求量不像醣類、蛋白質那麼多,但維生素又對細胞的生長、健康十分重要。
維生素A、D、E、K都是脂溶性維生素,只溶於脂肪中,需藉由食物中的脂肪來消化吸收維生素。
維生素E是一群具有抗氧化能力的化合物,天然的維生素E內含8種物質,包括4種生育醇、4種生育三烯酚。主要在人體作用的是α-生育醇,至於這其中複雜的化學反應,就不在此贅述了。
生育醇是什麼?就是維生素E本人沒錯,最早發現缺乏維生素E這個物質的動物,孕育能力都受到影響,導致不孕[1],故將其命名為生育醇。不過經過數十年的研究,維生素E的功效不僅跟孕育後代有關,還有這五大功能:
生育能力 抗氧化 抗凝血 免疫 抗老接下來就分別介紹一下各個維生素E的功能。
維他命E的功效如同前述的五大功能:生育能力、抗氧化、抗凝血、免疫跟抗老。
說到抗老,女性朋友一定會想到最在意的皮膚,維生素E皮膚使用也能抗老嗎?現在好多保養品都有維生素E的成分,據說有「保濕和舒緩皮膚的抗氧化劑」之稱,至於維他命E皮膚吸收效果如何?很抱歉這部分就真的不是我的專業了。
不過,身為天然的抗氧化劑,我想維他命E功效皮膚保養上也是有所貢獻,就像我後面要說到的重點,維生素E可以幫助備孕,為什麼可以幫助備孕呢?一起來看看維生素E功能詳細介紹。
抗老:維生素最主要的生理功能是抗氧化劑,所以它可以保護細胞膜上的不飽和脂肪酸,抑制細胞過度氧化,不被自由基破壞,所以才有維生素E可以抗老一說。 ...保持年輕的秘密營養師:維生素E 除了抗老還有這些功效! | 水果好營養
維生素E是備孕法寶?醫生告訴妳該怎麼吃、吃多少! | 水果好營養
維生素E號稱「備孕法寶」,婦產科醫師告訴你該怎麼吃、吃多少 | 水果好營養
缺乏維生素E,生育能力將會大幅降低!營養師黃曉彤教你 | 水果好營養
男女備孕都需要維他命E!生育醇12種功效一次看 | 水果好營養
「維他命E」生育醇的功效是什麼?維生素E食物劑量表讓你 ... | 水果好營養
維生素E助孕11種功效大解密!告訴你備孕劑量、怎麼吃才對 | 水果好營養
【維生素E好處】缺乏維生素E會導致不孕?必食4類食物補充 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白油桃維生素E總量含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素E資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂維生素D2含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉β-生育酚含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃δ-生育酚含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃維生素E資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉γ-生育酚含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
狀元瓜β-生育酚含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素E資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果γ-生育酚含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素E資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香瓜茄維生素B1含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白櫻桃γ-生育酚含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素E資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣土棗α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素E資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂維生素E總量含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素E資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨β-生育酚含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值α-生育酚含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素E資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素E資訊...