纖維比地瓜多2倍、營養勝酪梨!這水果潤腸解便超有效 | 水果好營養
![纖維比地瓜多2倍、營養勝酪梨!這水果潤腸解便超有效](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
宿便☀排便☀不少人都有便秘、宿便的問題,地瓜就是不錯的潤腸通便食物;不過,果肉有如雞蛋黃,又名「蛋黃果」的仙桃,吃起來也像地瓜,但是膳食纖維含量,更多了2倍 ...
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洪若樸營養師表示,仙桃的營養價值相當豐富,含有豐富的磷、鐵、鈣、維生素C、類胡蘿蔔素等營養物質,以及人體必須的17種胺基酸,也有超級食物的美譽,營養價值更甚酪梨。
膳食纖維含量高 是地瓜2倍洪若樸營養師說明,仙桃的果肉呈現雞蛋黃色,富含澱粉、水分少,味道甘甜類似地瓜的口感,其實每100克的膳食纖維含量有6.1,具有開胃健脾、潤腸通便的效果,而地瓜每100克的膳食纖維含量卻只有3。
本文由 健康醫療網[1]授權刊載,原文作者/健康醫療網記者郭庚儒
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