【2023年最新】精選9款人氣成人奶粉推薦 | 水果好營養
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生活中有些營養素總是攝取不足?成人奶粉或許能解決你的困擾!成人奶粉以嬰幼兒奶粉為基底,再針對成人所需,添加維他命、鐵質等營養素,又因為能攝取到牛奶中難以攝取的乳鐵蛋白、對美容保養很有幫助,而深受50~60歲的婦女喜愛。不過市面上販售的商品眾多,味道及成分也都不盡相同,該如何挑選才能找到適合自己的呢?
本篇將介紹成人奶粉的選購原則,並以排行榜的形式介紹網購就能入手的人氣商品,對成人奶粉有興趣、想購買看看的你,可千萬別錯過了!
挑選成人奶粉時的選購原則現在就讓我們來看看購買成人奶粉時需要注意什麼地方吧!
確認添加的營養成分在挑選成人奶粉時,最重要的一點莫過於其中添加的營養成分,現在包裝上都將營養成分標示得相當清楚,不妨仔細確認看看吧!
只有鈣不夠!維他命D也很重要隨著年齡增長,最容易缺乏的營養素便是鈣質,依照衛福部所提供的建議,成人每日的鈣質建議攝取量為1000毫克,特別是50~60歲的婦女,因為更年期停經而導致骨質快速流失,更需要注重鈣質的攝取,雖然說鈣質的補充相當重要,但一天要攝取近1000毫克的量難免讓人覺得強人所難。
如果想確實攝取鈣質,每天喝牛奶、多吃肉類、魚類等都相當重要。順帶一提,若想單從喝牛奶來補充每日所需的鈣質的話,一天必須喝三杯以上才能達到。
另外,為了讓身體更完整地吸收鈣質,維他命D扮演著一個重要的角色,維他命D可以幫助腸道鈣質吸收,因此務必挑選含有維他命D成分的成人奶粉!
鐵質也不能少牛奶、肉類、魚類攝取量不足時,有可能導致缺鐵,雖然能從藻類、豆製品等獲得植物性鐵質,但與從肉類攝取的動物性鐵質相比,成分有些差異、吸收率也較差,因此即使是注重鐵質攝取的飲食方式,也有可能陷入缺鐵的情況。
鐵質是維持身體健康的重要營養素之一,成人女性一天約需攝取15毫克,但如果已停經,一天約10毫克即可,若想加快鐵質的吸收速度,可以補充維他命C及檸檬酸,因此也請務必在購買時...
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