各種果醬吐司的熱量與營養 | 水果好營養
2020年3月30日—食物名稱(每份),熱量(kcal),蛋白質(g),脂肪(g),總碳水化合物(g);一般厚度吐司,70,2,1,15;厚片吐司,271,10,3,50 ...
這篇是粉絲許願文~ 今天就讓我們來認識一下常見吐司塗醬的熱量與營養吧_
[吐司熱量] 麵包店買的一般吐司,約33~35克,熱量約為100大卡;較大片的吐司約50公克重,熱量大概有150大卡;超厚土司一塊的重量更大,熱量則超過250大卡。
[塗醬熱量]假設每片吐司塗了一湯匙(約15公克)的醬,那麼塗果醬的話大概要再加上40大卡熱量;同樣一湯匙,奶酥醬熱量約90大卡,花生醬和芝麻醬約100大卡,奶油約110大卡,香蒜醬約120大卡。當然,你塗的醬越多,增加的熱量也就越高。
p.s.飯店早餐或飛機上看到哪種淺長方形的小塑膠盒果醬容量約15公克左右,小盒奶油盒約10公克左右。大家可以藉此感覺一下15公克果醬大概有多少喔_
食物名稱(每份) 熱量(kcal) 蛋白質(g) 脂肪(g) 總碳水化合物(g) 膳食纖維(g) 醣質 一般厚度吐司 70 2 1 15 2 13 ...
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