[問題] 晚上要吃大餐,熱量如何分配 | 水果好營養
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...晚上6點450大約9點200我想請問如果晚上要吃大餐大約是要吃陶板屋那種等級的我自己估...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:122.147.15.66.
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作者howardgod ( )
看板FITNESS
標題[問題] 晚上要吃大餐,熱量如何分配
時間Thu Feb 23 13:13:35 2012
有兩個想請問一下, 1. 我現在有在實施少量多餐,一天大約吃1800卡左右 通常是 早上8:30~9:00 450 中午12點 450 下午3點 200 晚上6點 450 大約9點 200 我想請問 如果晚上要吃大餐 大約是要吃陶板屋那種等級的 我自己估 大概1200卡以上跑不掉 請問這樣子我少量多餐的熱量要怎麼做調整?? 2. 因為我現在晚上吃完晚餐 大約8:30~9:00會做重訓 重訓完,我會吃蛋或是水煮鮪魚罐頭 因為吃這些都還是有熱量 我有需要 調整我的下午或是晚餐的攝取熱量嗎?? 因為有時候吃到晚餐就差不多吃到1800卡左右了 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.147.15.66→ rex105:偶爾吃的話1應該不用太擔心 2我也覺得不用太擔心~_~ 02/23 13:19
→ Deesu:一天而已就算了吧~~~ 02/23 15:18
→ wrence:放心的吃吧 才一餐而已影響不大的 多跑幾圈操場就好了 02/23 18:35
→ pussycat2009:我春酒完回家撐到半夜一點然後去跑步 =_= 02/23 18:53
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