突然起身會頭暈!補充維生素B、糙米改善低血壓 | 水果好營養
健康飲食☀慢性疲勞☀低血壓不會立即造成生命危險,但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便,低血壓有三大種類,體位性低血壓突然站起會頭暈,症候性低血壓是疾病 ...
【早安健康/周舒涵編譯】你經常容易疲勞、頭暈、沒有食慾嗎?雖然低血壓不會立即造成生命危險,但起床時的暈眩等症狀卻會對日常生活帶來不便,也可能因為沒幹勁而招致他人誤解。除了需要適當攝取蛋豆魚肉奶與鹽分以外,也可以多多食用深色的米飯和麵包,來補充優質蛋白質。 低血壓有三大種類 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 低血壓分三種類,原發性低血壓大部分是由遺傳性體質造成 所謂血壓是由「心臟將血液送出去的力量」與「四肢等末梢血管的負荷力」所決定,除此之外血壓的調節也與腎臟等器官有關。低血壓的人較無法把充足的氧氣和營養輸送至身體細胞,因此容易在產生眼前一黑、頭暈、不穩的症狀,嚴重者可能會頭痛、耳鳴、心悸、氣喘,同時也較容易罹患肩頸痠痛、腰痛、四肢冰冷、便秘等。低血壓大致分成三種類型,分別是原發性低血壓、體位性低血壓以及症候性低血壓。沒有明顯原因的低血壓就是屬於原發性低血壓,大部分都是遺傳性的體質因素所造成,大多數原發性低血壓的人都有纖瘦、虛弱以及自律神經失調的傾向。
體位性低血壓突然站起會頭暈三種低血壓中最廣為人知的就是體位性低血壓,體位性低血壓的典型症狀是起床或突然站起來時,會產生眼前一黑、頭暈、不穩等現象。這是因為受到地心引力影響,起床和突然站起的時候血液會往下半身集中,一般健康的自律神經會立即進行調整,可是體位性低血壓的患者則不會,因此產生腦部血液量不足的狀況。
症候性低血壓是疾病或藥物服用連帶產生症候性低血壓指的則是有明顯低血壓成因,譬如其他疾病與服用藥物的影響等。症候性低血壓常見於糖尿病、帕金森氏症、愛迪生氏病、甲狀腺機能低下症、心臟瓣膜異常、心血管異常等患者;除此之外,降血壓、抗憂鬱藥物的服用者也可能會產生症候性低血壓。
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