冬天吃香蕉有禁忌4種人要少吃!中醫教你「這樣吃」排毒又補鈣 | 水果好營養
![冬天吃香蕉有禁忌4種人要少吃!中醫教你「這樣吃」排毒又補鈣](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月3日—什麼樣的人不宜冬天吃香蕉呢?余雅雯說,香蕉屬於「涼性」的水果,一般冬天不建議多吃,會對腸胃造成損害;若冬天容易有手腳 ...
![冬天吃香蕉有禁忌4種人要少吃!中醫教你「這樣吃」排毒又補鈣](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
你也喜歡吃香蕉嗎?香蕉是好吃又方便的水果,懶得切水果的人,剝開皮就可以吃。不過,中醫師提醒,香蕉是很好的養生水果,但冬天香蕉不能吃太多,當心腸胃功能紊亂。
香蕉吃太多,小心影響心臟和腸胃
有民眾不自覺香蕉吃了好幾根,接著就去跑廁所。冬天為什麼不能吃太多香蕉?中醫師余雅雯指出,就中醫角度來說,冬季是自然界貯存的季節,人體對營養物質的吸收也比其他季節旺盛,「冬天吃香蕉要正確,才能掌握養生功效。」
余雅雯表示,冬天吃香蕉要注意可能導致腸胃受寒產生不適,因為香蕉中含有較多的鉀元素,當鉀元素攝取過多,容易導致心臟功能異常。另外,香蕉中也有許多膳食纖維,食用太多,很容易導致腸胃功能紊亂。
看更多:香蕉皮可以治失眠,又澀又苦怎入口? 專家教這樣做一口就愛上[1]
香蕉屬「涼性」,4種人不宜冬天吃
什麼樣的人不宜冬天吃香蕉呢?余雅雯說,香蕉屬於「涼性」的水果,一般冬天不建議多吃,會對腸胃造成損害;若冬天容易有手腳冰冷、臉色蒼白、嘴唇淡白或體質虛寒者,應該少吃香蕉,以免造成腹瀉。
另外,有些人對香蕉有個迷思:吃香蕉會影響骨質疏鬆?對此,余雅雯解釋,香蕉不會影響骨骼,反而含有豐富鈣質,人體鈣質吸收的主因是維他命D,香蕉也含有豐富鈣質,香蕉有很好的營養價值,適量吃香蕉有助於緩解疲勞、降壓、排便通順、潤肺止咳、護心血管、安神。
看更多:台灣香蕉超好吃!醫曝顏色不同營養價值不一樣,想防便祕吃這個顏色[2]
減輕香蕉寒性、排毒:香蕉+冰糖一起蒸
余雅雯建議,若在冬天要吃香蕉的話,可以先將香蕉去皮,拿幾塊冰糖一起放在碗中,上鍋蒸個10分鐘,可以...
絕對不能和香蕉一起下肚的7種食物!尤其容易致癌的那一個! | 水果好營養
吃香蕉4大禁忌?營養師一次解密 | 水果好營養
香蕉不要和8种食物一起吃,尤其是第2种! | 水果好營養
香蕉不能和这8种食物一起吃?会长斑、会胃痛?还要注意些 ... | 水果好營養
【謠言】香蕉和它一起吃比砒霜還毒?大腸癌喪命?衛福部澄清 | 水果好營養
香蕉不能和八種食物一起吃 | 水果好營養
香蕉與 一起吃會致癌?營養師一次解析「吃香蕉」的5大禁忌! | 水果好營養
吃香蕉居然有4大禁忌!吃這款香蕉保證馬上便秘 | 水果好營養
冬天吃香蕉有禁忌4種人要少吃!中醫教你「這樣吃」排毒又補鈣 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉維生素C含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素C有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果十七酸(17:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂維生素K1含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素K資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃乳糖含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,乳糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果熱量含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),熱量有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果一般成分資訊:樣品名稱:金冠...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值廿四酸(24:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉花生酸(20:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果熱量含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,熱量有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果一般成分資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉蔗糖含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉糖質分析資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙維生素B2含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理柳橙維生素B群&C資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...