香港膽固醇標準 | 水果好營養
![香港膽固醇標準](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
倍樂醇®是香港唯一可降膽固醇的健康乳酪飲品,每支含有2克植物固醇,令你的總膽固醇指數達到正常值的標準。
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多吃蔬菜、水果、莓類食物及穀類食物以吸收纖維。
以不飽和脂肪食物取代飽和脂肪食物如植物油、低脂肪肉類、無脂或低脂的奶製品。
建議每星期進食魚類兩次,魚含有豐富的DHA和EPA。是不飽和脂肪酸的一種, 可以減少血液中的三酸甘油脂及增加好膽固醇,對維持總膽固醇指數於正常值非常有幫助。
避免選擇飽和脂肪、添加糖和鹽含量過高的食物。
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