容易被忽略的肩膀痛!肩關節拉傷,精準治療有機會一次痊癒 | 水果好營養
![容易被忽略的肩膀痛!肩關節拉傷,精準治療有機會一次痊癒](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年1月11日—治療上,如果受傷不嚴重,透過物理治療有機會能夠恢復,但一週至少需要2至3次的治療,持續2至4週才能發揮效果。如果已經受傷一陣子,或物理治療2至4 ...
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肩膀痛是個常見的惱人問題,其中肩關節拉傷很常發生也很容易被忽略,往往一個不經意的動作就會造成傷害,建議一有不舒服就及早就醫檢查治療,把握可以一次治好的機會。
45 歲的王小姐上個月搭公車上班時遇到緊急煞車,拉著吊環的左邊肩膀重重的扭了一下,當下就有一點點不舒服,後來慢慢地改善,但之後發現洗頭的時候總是覺得肩膀有點卡卡緊緊的,經過超音波檢查發現左肩關節拉傷[1],接受一次超音波導引注射治療後,不舒服的感覺幾乎解除了……
這些動作都會造成肩膀拉傷為什麼肩關節拉傷很常見,因為以下這些姿勢或動作都是日常生活中常常使用到的,而這些動作都是造成肩關節拉傷的原因。
拿後座東西 開車或坐在副駕駛座的人,如果往後座拿東西,非常容易造成肩關節拉傷。 拉行李箱 非常多人因為拉行李箱受傷,特別是只有後方兩輪的箱子,更容易造成施力不平均而受傷。 羽網球運動受傷 羽球和網球等需要手高舉過肩膀的運動,加上有快速變向及瞬間出力的殺球和救球動作,都容易造成肩關節拉傷。 2 個動作就可進行自我檢測當你覺得肩膀卡卡的、不太舒服時,只要做一下這 2 個簡單動作,就可以自己評估是否有肩關節拉傷的問題。如果下面的動作檢測,發現角度變小(左右比較),或是有疼痛感,都建議盡早就醫檢查。
舉手摸後頸,測試外轉及外展情況(圖左);反手摸肩胛,測試內轉及內收情況(圖右)。 就醫檢查及早治療不拖延當你有肩膀不舒服的情況時,可以回想一下生活中是否曾經做過哪些動作讓你受傷,也可透過上述方法自我檢測看看。只要有肩膀不舒服的情況,都建議就醫接受檢查,以利及早發現問題、恢復健康。門診上通常會先透過 2 個方法來做判斷:...
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