肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因 | 水果好營養
![肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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肩膀痛是個惱人的問題,其中肩膀拉傷很常發生也很常被忽略,往往是一個不經意的動作造成的,當下也不一定有明顯的疼痛,過了一陣子才會感覺到怪怪的甚至越來越不舒服……
肩膀拉傷最常見出現三角肌痛 (何琨棟醫師) 肩膀的肌肉拉傷最常見的是三角肌拉傷,其他包含棘上肌、棘下肌及大圓肌等肌肉拉傷,透過超音波檢查都能確認受傷部位及嚴重程度。
肌肉拉傷後會產生對應部位的疼痛,其中肩膀前側及外側的區域分別是前/中/後三角肌,是最容易產生疼痛的區域,統稱為三角肌痛。
三角肌三角肌位於我們的肩膀外側,分成前三角肌、中三角肌、後三角肌,三角肌訓練是常見的健身房項目,如啞鈴肩推或啞鈴側平 舉等,幾乎所有日常生活中的動作,只要涉及把東西往上拿,都會用到三角肌,所以不是只有訓練才會造成三角肌受傷喔!
肩膀拉傷疼痛除了肌肉拉傷產生疼痛外,受傷的過程常常以下合併兩種狀況,不只會產生疼痛,如果沒有治療好可能近一步變成慢性滑囊炎或五十肩!
滑囊發炎:位於三角肌正下方的滑囊,常常在拉傷過程中出現發炎現象造成疼痛。 關節囊腫脹:關節囊是連接手臂跟肩胛骨的一層薄膜,受傷後若出現增厚的現象,會刺激到經過關節囊旁邊的腋神經,進而造成三角肌疼痛,必須透過超音波仔細檢查,這部份的問題常常與續發的五十肩相關! 肩膀拉傷超音波檢查以下是實際案例,在超音波檢查中可以發現肩關節拉傷後出現明顯關節囊腫脹變厚
左邊為正常的關節,右邊是拉傷的關節,看得出紅色箭頭指向的區域已經變厚 受傷原因為什麼肩關節拉傷很常見呢,因為這些姿勢或動作是日常生活中常常使用到的,讓我們...
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