維他命C不能和什麼一起吃?注意6個藥物! | 水果好營養
2022年10月13日—維他命C不建議和含鋁的胃藥一起吃,因為,胃藥如果是含鋁制酸劑,高劑量的維他命C會加速小腸中鋁的吸收,增加鋁副作用風險,鋁沈積在身體中的副作用, ...
1.7K維他命C原本就是很多年長者,為了提升免疫力持續有在補充的營養品,再加上近年來傳染病盛行,維他命C成為熱銷維生素之一,因此「維他命C不能跟什麼一起吃?」這個問題成為很多人會問藥師的問題,不管是保健營養素還是藥物,能不能跟維他命C一起吃,汶藥師在此篇文章整理5個保健品和6個藥品,給大家參考!
資料來源:canva[1] 維他命C什麼時候吃最好?除了不能跟什麼一起吃以外,「維他命C什麼時候吃最有效」是很多人都會有的疑惑,以下簡單說明:
最建議在「早上」和「睡前」各補充一顆500mg緩釋錠,每顆緩釋錠大約可以緩慢釋放維他命C約八小時,讓整天都有足夠的維他命C抗氧化力。「早上」的維他命C抵禦紫外線造成的自由基,而「睡前」維他命C能輔助賀爾蒙生成,因為夜間是分泌賀爾蒙的時間,以及夜間水分排出的速度慢,維他命C吸收停留的時間會更長。通常睡前是空腹,若空腹吃會腸胃道不適的人,可以改在「晚餐後」補充。
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維他命C不能和保健品一起吃?不論是在蔬菜、水果中都可能會吃到維他命C,其他保健品也是每天都要補充的必要營養素,我們一起來看:維他命C和以下5種保健品可以一起吃嗎?!
1. 維他命C可以和維他命D一起吃嗎?維他命C[3]和維他命D彼此之間沒有交互作用,如果一起吃沒有什麼問題,甚至有研究表示一起吃可以改善有代謝症候群病人的生活品質。需要注意的是如果要一起吃,建議是維他命D和維他命C飯後同時吃。
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