兒童長高不能等!成長期飲食、徵兆介紹,另有5款人氣保健 ... | 水果好營養
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在兒童成長的過程中,相信許多爸媽會相當注重小朋友的發育狀況,尤其是「身高」這一塊,更是讓不少父母特別操心,深怕自己的小孩就此長不高。不過想要長高,不僅要看基因,更需要看時機!由於每個人都會有3次的「成長期」,一旦錯過了,骨頭的生長板就會閉合,讓你難以再次長高。因此,把握住成長的黃金時期,可是讓小孩邁向高人一等的重要關鍵!
今天小編就要來詳細介紹成長期的時間、徵兆,以及3大成長關鍵,並且文末會再推薦5款熱門的成長期保健食品,相輔相成,更有助於兒童長高的效率喔!
成長期是什麼?包含幾歲到幾歲之間呢?
引用來源: HOKTO[1]
人的一生當中,共有3次長高的機會,這個機會又可稱之為「成長期」。第1次為身長約50cm的嬰兒,在出生後1年快速成長,並且長至70~80cm左右。接著第2次會在4歲時,身高又再次拉高,成長的幅度會高於新生兒期的2倍之多。
第3次則是身高變化最明顯的「青春期」,雖然每個人會有些許差異,不過平均大約是在男生13歲、女生11歲時出現。在此時期的青少年,不僅身高、體重皆會快速增加,內分泌系統和心智也會出現轉變。此外,第二性徵也慢慢變得明顯,像是男生開始長鬍子、喉結;女生胸部隆起、月經來潮等。
青春期期間,男生有可能一年長10~12cm左右;女生則可以長大約8cm。然而,一旦過了這段期間,身高的成長幅度會逐漸減緩,雖然仍有少數例外,不過大多數人到18歲之後,便會停止長高。
成長期的徵兆、症狀有哪些?一定會出現生長痛嗎?成長期期間,身高會逐漸拉長,骨頭也會變得越來越穩固,此時最容易出現的症狀就是「生長痛」。
相信多數人對這個名稱應該不陌生吧!雖然不是每個人都一定會有,但多數人在青春期皆會遇到。它最大的特徵,就是會讓膝蓋、小腿、大腿或腳腕等部位在睡夢中突然產生疼痛,而且痛的位置會每天變化,讓人難以預測。而這種疼痛程度因人而異,有些人如同抽筋一般;有的人則是會痛到難以行走。不過,痛感持續一段時間便...
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