水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養 | 水果好營養
![水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
被譽為「百果之宗」的「水梨」,在民間有「生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰。」的說法。
水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效?現在讓我們來瞧瞧吧!!!
水梨的營養特色:高含水、低熱量
水梨的含水量極高!!! 水梨的重量中約有 88% 都是水分,這也是水梨讓人覺得清脆爽口又生津止渴的原因。 別看梨子「水水」的,它的膳食纖維含量相當豐富,每100公克就有2.5公克; 口感較硬的粗梨,膳食纖維含量反倒略低一些,但也有2.1公克,稱得上是高纖水果。 水梨也含維生素 C、葉酸、鉀、鈣、鎂等營養素。 梨子的維生素C雖無法與柑橘類相比,卻比蘋果略高一點;維生素C能讓皮膚白皙、維持皮膚組織完整性。 礦物質方面,梨子的鉀含不少,稱得上高鉀水果,鎂含量也不錯,還含有磷、鈣等。 不少人相信,吃紫葡萄能補鐵,但事實上,梨子的鐵含量跟葡萄差不多,每100公克有0.2毫克,等於喝100公克的葡萄汁。 高含水及低熱量的特性也很適合當作減肥者飯前或飯後的點心,不但補水、增加飽足感,也能攝取到豐富的維生素及礦物質。
圖片出處:https://heho.com.tw/archives/145523 Heho健康生吃水梨:降火生津、潤腸通便
水梨在中醫屬於偏寒性的水果,具有去熱,尤其秋冬乾燥的季節,吃水梨有潤燥的功效。 對於秋冬流感及感冒盛行所造成的喉嚨乾、癢、痛和聲音沙啞症狀都有緩解的效果。 水梨每百...
水梨被譽為百果之宗!清熱潤肺、連果皮都營養 | 水果好營養
水梨功效 | 水果好營養
水梨清熱潤肺,在古代有「百果之宗」的美譽但有5種人要注意! | 水果好營養
養生食譜~冰糖燉梨子,只要兩種材料,潤肺止咳的養身飲品 ... | 水果好營養
冰糖燉雪梨 | 水果好營養
冰糖燉梨治咳中醫 | 水果好營養
咳嗽好不了冰糖燉雪梨這情況別吃 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
幸水梨十七酸(17:0)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值棕櫚酸(16:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨粗蛋白含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理新興梨一般成分資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃離胺酸(Lys)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大雪梨鎂含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鎂有多少呢?本篇為大家整理大雪梨礦物質資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨維生素D3含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素D資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨維生素D總量(IU)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨維生素D資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)維生素B2含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)果糖含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,果糖有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)糖質分析資訊:樣品名稱:西洋梨(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃甘胺酸(Gly)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)維生素B1含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
幸水梨麥芽糖含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理幸水梨糖質分析資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃水分含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,水分有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃酪酸(4:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...