酪梨油8大功效+3大用法,護膚護髮又通腸 | 水果好營養
![酪梨油8大功效+3大用法,護膚護髮又通腸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
STEP1.—取約10元硬幣大小的酪梨油,均勻塗抹在頭皮及髮際線,並以指腹按摩。STEP2.—按摩約2~3分鐘,注意不要用指甲抓,以免抓傷頭皮。若時間允許,按摩 ...
![酪梨油8大功效+3大用法,護膚護髮又通腸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨在沙拉、壽司、果昔中都很常見,它擁有其他水果所沒有的獨特濃郁、綿密的口感,有「森林的奶油」之稱。 且也曾因為所含的高營養價值,被列入了金氏世界紀錄之中。
而從這個不論是對減肥、健康都有顯著效果的酪梨中提煉出來的酪梨油也有一樣的功效嗎?
跟著小編一起看下去,讓你了解酪梨油的美妙之處😉
酪梨油是?酪梨油的主要成分酪梨油顧名思義就是從酪梨中萃取出來的油類。 由於是去除果皮及種子,只由果肉中提煉的,所以酪梨油多呈現淡淡的黃綠色。
而萃取方式多採用低溫壓榨法,才能有效保留酪梨原有的香氣、色澤以及營養成分,且要約20顆的酪梨果實才能萃取出300 ml的酪梨油,實在不是簡單的角色!
也因為採用低溫萃取,酪梨油就保有了酪梨大部分原有的營養素,像是:
維生素A 維生素B群 維生素E 鉀 鎂 磷 卵磷脂 蛋白質 膳食纖維 多元不飽和脂肪酸(Omega-3中的α-亞麻酸)等等的豐富營養成分,對健康、美容、減肥都有很棒的效果!👍
酪梨油8大功效酪梨油可以作為食材加入料理中,也可以用來做肌膚保養,甚至是護髮,讓身體由裡到外都接受到酪梨營養的滋養,得到雙倍的保養效果! 且酪梨油沒有什麼特別的味道,若不喜歡酪梨果實本身的味道或口感,小編就很建議你試試看酪梨油!
而接下來小編就要來介紹酪梨油8大功效,讓你看看為什麼小編這麼推薦你使用酪梨油啦!
1.保濕效果顯著酪梨油醇厚的特徵也代表其擁有高保濕的能力,適合乾燥肌、熟齡肌的保養。
特別像是手肘、膝蓋等肌膚容易乾燥、粗糙的部位也很適合用酪梨油來按摩保養喔!
功效不遜於椰子油、玫瑰果油、葡萄籽油!牛油果油的好處你要知 | 水果好營養
牛油果油 | 水果好營養
牛油果油:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 水果好營養
牛油果油健康嗎? 有摻假的嗎?牛油果油詳細分析!《油你真 ... | 水果好營養
酪梨油功效多!營養師教你怎麼吃+酪梨油橄欖油比較! | 水果好營養
每天喝1匙「酪梨油」降膽固醇、防心臟病?錯!營養師教你 ... | 水果好營養
酪梨油8大功效+3大用法,護膚護髮又通腸 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉反式脂肪含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉其他資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李油酸(18:1)含量多少?
香水李俗稱:李子,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理香水李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玫瑰桃月桂酸(12:0)含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜硬脂酸(18:0)含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名...