【2023年最新】精選10款人氣綜合維他命+礦物質推薦 | 水果好營養
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這款Centrum善存出品的綜合維他命,針對男女的營養需求,推出男性專用和女性專用的綜合維他命。成分基本上相同,兩款的不同之處在於劑量的調配與多寡,像是女性擁有 ...
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綜合維他命+礦物質是能維持身體健康的人氣保健食品,市面上也可以見到各式各樣的綜合維他命+礦物質產品,但是不同產品所含的維生素、礦物質的成分、種類也不同,讓你總是煩惱不知道該怎麼挑選嗎?
本文將以維生素和礦物質的種類、成分來源、安全性等方面分段介紹綜合維生素和礦物質的挑選方法,幫助你挑選到最合適的產品,想藉由綜合維生素和礦物質來補充每日生活營養素的話,一定要仔細看完本文後再購買唷!
挑選綜合維生素和礦物質時的選購原則本文將以綜合維生素和礦物質的成分、含量、成分來源方面切入,整理出挑選上的重點,提供給你參考。
配合飲食和生活習慣選擇適合的成分市面上的綜合維生素和礦物質大致分成「維生素著重型」、「礦物質著重型」、「含胺基酸型」3種類型,另外不同產品所含的營養素成分、含量比例也不一,當中還有些產品會添加其它附加成分;所以購買時一定要做點功課,配合自己的飲食和生活習慣,選擇真正能幫助自己的產品。
蔬菜攝取量老是未達標準就選「維生素著重型」總因為生活忙碌而無法攝取到足夠的蔬菜量?每次看到蔬菜食慾就降低嗎?這樣的你可以選擇「維生素著重型」的產品,特別是「β-胡蘿蔔素」、「維生素C」、「維生素E」含量高的產品最為合適。另外上大夜班的人,因為比較少機會能接觸陽光,容易缺乏「維生素D」建議可以購買含維生素D營養素的產品。
另外,飲食總是以碳水化合物和肉類為中心、比較少吃菜的人可以挑選含有1天所需蔬菜營養素的產品,其中「維生素B1」、「維生素B2」、「維生素B6」含量高的產品,有促進身體代謝過多的醣類、脂肪、蛋白質的功效,特別適合平常攝取過多碳水化合物或肉類的人。
順帶一提「β-胡蘿蔔素」是植物來源的營養素,也是維生素A的原料,在人體維生素A不足時可以轉變成維生素A,是對人體而言十分優良的營養素,雖然功效只有維生素A的12分之1,但也因此不用擔心引發副作用,是安全性極高的營養素。
減肥中或容易偏食的人要選擇「礦物質著重型」...
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