肩夾擠症候群與五十肩怎分辨?如何自救?2動作改善肩膀痛 | 水果好營養
2021年9月23日—醫師表示,患者經過理學檢查、核磁共振做診斷後,一般來說會以「保守治療」為主,比如吃消炎藥、關節注射類固醇、PRP(Platelet-richplasma,即高濃度 ...
肩膀卡卡、手向上抬會痛,是不是五十肩?其實約有一半的人是肩峰下夾擠症候群(簡稱肩夾擠症候群)。這是困擾很多運動員的傷病之一,包括羽球天后戴資穎也曾因為肩夾擠而退賽。
如果本身是需要時常往上抬手的工作者,或是重訓、羽毛球、網球、棒球的愛好者,都有較大的機率得到肩峰下夾擠症候群喔!一旦發生要怎麼改善?如何治療?以下療日子邀請骨科醫師廖志祥為大家解說。
肩夾擠症候群比五十肩更常見,2個觀察點來區別發現肩膀卡卡、疼痛舉不起來等不適很多人會想到五十肩,事實上肩峰下夾擠症候群(Subacromial impingement syndrome)是肩痛最常見的原因,佔肩膀疼痛的 44〜65%。
為什麼會發生肩峰下夾擠症候群?當姿勢不良或肩胛骨的動作控制不佳時,手臂往上抬會造成「肩峰」和「肱骨頭」之間的空間變小(詳見下圖),這時若夾住「滑囊」、「棘上肌腱」,就可能會引起滑囊炎、肌腱發炎或損傷,嚴重時還會導致「旋轉肌袖破裂」,到時就比較棘手了,所以越早發現越好治療喔!
圖片來源:廖志祥醫師[1]
如何分辨自己是肩夾擠還是五十肩?根據《現代保險健康理財電子日報》,這兩者有兩大差別:
肩夾擠症候群 五十肩 做舉手、旋轉等動作雖然會痛,但能夠做完整個動作 做舉手、旋轉等動作無法做到底 做動作時會疼痛,做到底反而不會痛 動作做到底時會疼痛※此為初步的判斷法則,肩膀的疼痛原因,最好還是諮詢專家為宜。
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