寶寶副食品吃什麼?推薦6種水果增添營養 | 水果好營養
當寶寶 4-6 個月大時,就可以依照寶寶的發展狀況開始嘗試副食品,在開始為寶寶準備食物之前,要留意以下注意事項:
選擇本身軟質的食材或是將食物搗碎,避免餵食時寶寶噎到。 想讓寶寶嘗試新的食物時,一次只加入一樣新食材,以便觀察有無過敏反應。為了讓寶寶能營養均衡、攝取多元,爸媽們可能會開始煩惱還有什麼食物可以變出新花樣,以下就介紹幾種適合加入副食品菜單的水果,用甜甜的滋味征服寶寶的胃!
1. 蘋果蘋果中含果膠、膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動改善便秘,同時含有維生素 B、鉀、鋅及多酚類抗氧化物質等,營養豐富也較溫和,適合寶寶當作副食品的優先選擇。
食用建議:直接用湯匙刮出果肉餵食;去皮切碎,可以先放入電鍋蒸 8-10 分鐘(可省略),用叉子搗碎;或是直接放入果汁機攪打 1-2 分鐘,直到果泥滑順。可以加入少量水、母乳或配方奶,製成寶寶的蘋果泥。
副食品建議:蘋果 2. 香蕉香蕉是纖維、鉀、維生素 B6 和維生素 C 很好的來源,有助於建立健康的消化系統,香蕉天然糖分含量較高,因此容易讓寶寶喜歡,但也不適合一次給太多,一天約1/3-1/2 根就足夠。
食用建議:香蕉質地軟、容易消化,可以直接用湯匙背面壓成果泥餵食;稍大一點的寶寶可以剝完皮之後,直接讓小孩咬;或是讓寶寶直接抓。
副食品建議:香蕉 3. 火龍果火龍果的熱量不高,除了有豐富的維生素 C、E 及鉀離子等,還有多酚類、花青素及膳食纖維;屬於較寒性的水果,適合便祕的寶寶吃,可以緩解便秘,但寶寶有腹瀉狀況時就不建議食用。
食用建議:切成丁或搗成泥餵,也可以讓寶寶練習用手抓或使用餐具(但提醒爸媽火龍果的種子黏在衣物或物品上不...
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