除了直接吃,孕婦可以把香蕉拿來做這些 | 水果好營養
能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。而且,睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。懷孕的人很容易便秘,這跟運動減少也有一定的 ...
香蕉營養豐富:鈣、磷、鐵,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富, 亦含少量的鎂、硫和銅,以及維生素D、E等。 孕期是可以吃香蕉的,不會有影響。但腹瀉孕婦不宜食用。
孕婦吃香蕉的好處與壞處
好處:香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素, 同時也可以幫助清利孕婦的腸道,所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。
香蕉素有「快樂水果」之稱,可緩解孕婦抑鬱症等心理疾病。 近年來孕婦抑鬱症發病率逐年走高的現狀, 有些孕婦有孕期表現出情緒波動大,如容易哭、發脾氣等。 醫學研究表明:最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。 它所含有的泛酸等成分,是人體的「開心激素」, 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱,令人快樂開心。 而且,睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。
懷孕的人很容易便秘,這跟運動減少也有一定的關係。 肚子大了,又不方便,所以吃香蕉有利於孕婦排便。
壞處:凡事都要有個度,不能因為喜歡就吃太多, 大量的吃有導致孕婦腹瀉的可能,而且在測血糖之前吃太多香蕉會導致血糖數據偏高。 孕初期要少吃,中後期吃香蕉好,建議孕婦每天一根香蕉,以免造成造成腹瀉或攝入糖分過高。
孕媽這樣吃更有益:香蕉美食推薦
香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。 但孕媽體質偏於虛寒者,最好避免食用。 例如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者,最...
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